Tips til at overvinde sorg

Der er mange slags sorg, en elskedes død, et kæledyr, for at blive udsat for skilsmisse eller adskillelse, fortsættelsen af ​​et job fortsatte over tid. Og alt dette har den fællesnævner at gå gennem en smertefuld, men nødvendig fase, som normalt varer et lille tidsrum.

Nogle mennesker tror, ​​at sorg er en dårlig ting, og de tænker på at være lige på kort sigt, men det er ikke altid muligt. Faktisk skal duellen passere ja eller ja og overvinde. I tilfælde af at det er forlænget i tide, er det da, når vi skal bede om hjælp fra en professionel.

Principper og varighed

Duellen er tidsrummet mellem en smertefuld begivenhed og overvinde den. Hver person er anderledes, en verden, og derfor kan de have forskellige dueller. Hvor længe skal det vare? Nå, den store del af fagfolk tyder på, hvad der er nødvendigt.

Andre mener, at det er bedre i længere tid, fordi vi kan præcisere fakta, hvis vi mener, at det allerede er overvundet før det egentlig ikke er. At acceptere en persons død er for eksempel at sige at duellen er overvundet, og dens varighed kan være op til to år. Efter denne tid skal der være en ændring, dog lille.

Det positive aspekt af sorg

Sorg er virkelig en naturlig tilstand. I løbet af duellen opdager mennesker, der i denne fase nye ting i deres liv, det vil sige, at det er positivt at tænke over nye situationer, tænke på døden, den tid vi er her og vide hvor Vi ønsker at gå og hvilke mål vi har i livet.

En stor del af de mennesker, der går gennem et vanskeligt stadie af sorg, ændrer normalt deres perspektiver og udførelsen af ​​deres opgaver. Dette gør dem stærkere og står over for daglige problemer på den bedste måde. Små ting er dem, der nu giver mening og bekymrer sig om den blotte kendsgerning at gøre det, tager en bagsæde. Det vil sige, de forsøger at nyde livet mere.

Hvad skal man gøre for at overvinde det

Selv om det ikke er let, skal vi også i denne fase træffe foranstaltninger for at gøre duellen mere utholdelig. Vi kan ikke lade være med at græde, føle vrede og tage vores mest negative side, det er faktisk godt, at det er sådan. Men vi kan også sætte i praksis tips, der vil gå rigtig godt.

Den spanske sammenslutning mod kræft, AECC, tilbyder flere anbefalinger til at overvinde denne smertefulde fase, som Omgå dig selv med folk og tal om hvad der skete. Dette medfører, at man ikke lukker og kan dele følelser, der var meget dybe.

På den anden side er det godt at lave en analyse af de positive ting, vi har i vores liv. Af børnene, brødrene, vennernes venner, vores arbejde eller det, vi har bygget for at være os selv.

Denne analyse giver en luft af optimisme og fastslår, at vi lidt efter lidt ser et andet synspunkt. Det er vigtigt ikke at føle sig dårlig om at græde eller være i denne tilstand. At acceptere tilstanden af ​​sorg, der er bestået, er grundlaget for at overvinde det.

Mennesker, der udsættes for sorgsfasen, forlader ofte deres vaner. De vil ikke have noget, de kan udvikle depression, og de stopper. Denne chok eller indledende virkning skal vare lidt, så vi skal vende tilbage til vores rutine for at føle, at vi er nyttige.

At blive hjemme hjælper ikkemere end at klage, så når en eller to uger er gået, er det godt at forlade huset, gå i biografen, møde venner, shoppe. Genoptag vores liv lidt efter lidt, aldrig pludselig.

De mest negative aspekter ved ikke at overvinde sorg er at holde sig fast og udvikle visse sygdomme, der er relateret til sindet. Det er tilfældet med depression, der er nævnt ovenfor, som kan ende med den person, der fører dem til absolut ensomhed og død. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.

Breaking2 | Documentary Special (April 2024)