Tips til omsorg for stemmen, når det er koldt

Stemmekablerne er to bånd af glat muskelvæv fundet i strubehovedet, som producerer lyden, når de vibrerer, når de rammer luften. Mens de vigtigste er ansvarlige for vores stemme med de to øvre vokalledninger, kan vi også finde to andre lavere (det vil sige i alt mennesker har fire stemmekabler). Forskellige sygdomme og lidelser kan påvirke vokalbåndene, som for eksempel er tilfældet med aphonia.

den aphony Det betragtes som den delvist eller totalt tab af stemmen. Der er flere årsager, der kan forårsage aphonia: brud på den tilbagevendende laryngeale nerve, alkohol eller tobaksmisbrug, indtagelse af irriterende og giftige produkter ... Men blandt de mest almindelige finder vi sygdomme i åndedrætssystemetsom faryngitis, tonsillitis og irriterende hoste samt betændelser i halsen, strubehovedet eller strubehovedet.

I denne forstand er der ingen tvivl om, at kulde er en af ​​hovedårsagerne til aphonia, hvorfor det er særlig hensigtsmæssigt at vide, hvad Tips hjælper når det kommer til at passe på stemmen effektivt og effektivt.

Hvorfor skal vi passe på vores stemme, når det er koldt?

Der er ingen tvivl om, at kulde er en af ​​de nødvendige 'ledsagere' hver gang efterår og vinter ankommer. Og er det med disse to årstidsfald, falder temperaturen også, og det dårlige vejr er forbundet med regn og vind, så det er mere almindeligt - og normalt - at blive koldt og blive syg.

Når vi får en forkølelse, er der flere symptomer, der har tendens til at ledsage det. En af de mest almindelige er halsbetændelse, som i alle tilfælde deltager ondt i halsen og ubehag, især når man slukker og spiser. De er kendt som sæsonbetingede sygdomme, og er i sidste ende smitsomme sygdomme, der er karakteristiske for både efterår og vinter.

Tips til at tage sig af din stemme naturligt, når det er koldt

Tving ikke stemmen

Selvom dette er et råd, som vi skal fortsætte næsten hele året, da kulden har tendens til at påvirke vores stemmekabler og vores hals, er det meget vigtigt at forsøge ikke at tvinge stemmen. Og hvordan man får det? Meget simpelt: Prøv at tale naturligt og ubesværet, undgå at råbe, hvis det ikke er nødvendigt og tale i en for høj stemme og tvang den.

Det er heller ikke tilrådeligt at hoste brat eller rense halsen ud over meget udtalt nysen.

Kjole godt

Når du går ud på gaden, er det vigtigt, at du klæder dig varmt, beskytter og plejer halsen ved hjælp af højkollede tøj, tørklæder eller tørklæder, som også dækker halsen (en del af kroppen, som vi plejer at glemme meget nemt).

Hydrat korrekt

Vedligeholdelse af ordentlig og regelmæssig hydrering er lige så vigtig. Og som det sker med ikke at tvinge stemmen, er det også vigtigt at gøre det hele året og ikke kun i løbet af efteråret og vinteren. Husk derfor at drikke hver dag mellem 6 til 8 glas vand ud over at vælge andre naturlige drikkevarer såsom juice ved stuetemperatur (aldrig koldt) og infusioner.

På den anden side bør du undgå de drikkevarer, der dehydrerer vokalfoldene, som det er tilfældet med te og kaffe.

Hvis du skal tage medicin som antihistaminer, fordi du lider af allergi eller en anden sygdom, der er typisk for disse årstider, er det vigtigt, at du altid bruger dem med nok vand.

Pas på visse fødevarer

Når det kommer til at pleje stemmen i efterår og vinter, er det vigtigt at huske på, hvad vi spiser til enhver tid. For eksempel er det ikke tilrådeligt at tage for varme eller for kolde fødevarer eller drikkevarer.

Det er også interessant at undgå de fødevarer, der stimulerer mavesyrer, der forårsager tilbagesvaling og halsbrand, som kan påvirke strubehovedet, der forårsager irritation. På dette tidspunkt bør du undgå syre, krydret og surt prøvesmagning.

Billeder | Francisco Osorio / Nomadic Lass Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE (Juni 2024)