Dette er hvad der sker med din krop, hvis du ikke drikker vand

Drikkevand er ikke kun afgørende for, at vores krop fungerer korrekt, det er simpelthen afgørende for livet. Faktisk tager vi ikke fejl, hvis vi siger, at vi er vand: det er hovedkomponenten i den menneskelige krop, som ved fødslen ejer 75% og omkring 65% i voksenalderen.

Ca. 65% af dette vand findes inde i cellerne, mens resten bader de forskellige væv i vores krop og cirkulerer også i blodet. Faktisk vidste du, at vi ikke kunne leve uden drikkevand i mere end 5 eller 6 dage?

Men selv om vand er afgørende for livet, er sandheden det vi har tendens til at drikke lidt vand om dagen, hvilket betyder, om vi tager mængden af ​​vand, som vores krop faktisk ville skulle udføre alle sine funktioner normalt, eller vi gør det for sent, når vi bare føler tørst (hvilket betyder, at vi er blevet dehydreret) ).

For dette er det nyttigt at altid huske på hvor meget vand skal vi drikke om dagen, er tilrådeligt Tag omkring 6 til 8 glas vand om dagen, som ville være omkring 1,2 til 1,5 liter om dagen. En mulighed for at vide, hvor meget vand du drikker hver dag, er at vælge en 1 liter glasburk eller til en 1 liter og en halv flaske.

Men den fælles ting er netop det: drikke ikke nok vand. Som et resultat, visse virkninger på sundheden, som alvorligt kan påvirke os, når vandforbruget er lavt, og denne rutine opretholdes over tid.

Hvad sker der med din krop, hvis du ikke drikker nok vand?

Hyponatremi fremkommer

den hyponatriæmi består af a Metabolisk tilstand, der vises, når der ikke er nok natrium i kroppens væsker uden for cellerneforårsager symptomer som forvirring, nedsat tilstand af bevidsthed, hallucinationer, kramper, hovedpine, utilstrækkelighed, kramper, muskelspasmer, træthed, kvalme, opkastning og muskelsvaghed.

Det sker som følge af hjernens celler er ikke i stand til at håndtere svulmen forårsaget af eksistensen af ​​ineffektivt natrium uden for cellerne, hvilket får dem til at svulme med for meget vand.

Huden er mere rynket

Det er helt sikkert, at du ved det hudens udseende og sundhed er tæt forbundet med vores hydrering, så hvis vi drikker den mængde væske, vores krop har brug for, vil vi normalt nyde en yngre, hydreret og strålende hud.

Årsagen er det vand tilsætter volumen til huden, hvilket betyder, at man kan fylde fine rynker og giver også større lys til folk, der har en kedelig hud.

Vi er syge mere

Forskellige videnskabelige undersøgelser har vist, at når vi drikker nok vand, har vi tendens til at blive syge mindre, fordi vores immunsystem bedre kan bekæmpe bakterier, vira og bakterier, og derfor nyder vi bedre forsvar.

Faktisk, dem der drikker lidt vand har normalt mere nyresten(nyresten) Desuden er det kendt, at de er mere tilbøjelige til at lide nyre eller tyktarmskræft, samt en højere risiko for hjerteanfald.

Vi fedt mere

Forskellige undersøgelser har vist, at når vi drikker nok vand, og vores krop er derfor godt hydreret, arbejder vores basale metabolisme i ro aktivt og accelererer (dvs. kalorierne, vores krop forbrændes i hvile).

dog når vi er dårligt hydreret, hviler den hvilende basale metabolisme ned og derfor virker det langsomt, så vi har tendens til at gå op i vægt, fordi vores stofskifte ikke kan brænde så mange kalorier.

Dette er kombineret med resultaterne opnået ved en undersøgelse udgivet i 2010, hvor 45 voksne deltog, og som viste, at de, der drak to glas vand før hvert måltid, havde tendens til at indtage mellem 75 og 90 færre kalorier. Efter tre måneder havde de, der drak denne mængde vand, formået at tabe 2,5 kilo mere end dem, der ikke gjorde det. emnervand

Hvad er farligt ved at drikke energidrik? (Kan 2024)