Den nattlige diners syndrom: Når du vågner op for at spise hver nat

Betragtes som en af ​​årsagerne til overvægt, fedme og andre relaterede lidelser som diabetes, den såkaldte natlige diners syndrom (Nat spise syndrom, NES, er en spiseforstyrrelse, der består af den person, der udvikler et mønster af fast adfærd, hvorigennem han bruger et stort antal kalorier efter at have spist middag, især i løbet af morgenen.

I alvorlige tilfælde kan den person, der lider af dette syndrom, få op til 50% af alle de kalorier, der skal indtages hele dagen. Det anslås, at omkring 1,5% af befolkningen lider, og af disse 40% af de mennesker, der lider af det, er overvægtige.

Hvis vi ikke kun tager højde for dette problem, men fødevaren forbruges om natten (når fysisk aktivitet er praktisk talt nul), er det tydeligt, at det er en af ​​de farligste årsager ikke kun med vægtforøgelse, men også af øget risiko for at lide af andre relaterede sygdomme, såsom diabetes.

Symptomer på natlig eatersyndrom

Dette syndrom blev først beskrevet af Dr. Albert Stunkard i 1959, da han først beskrev symptomerne forbundet med dette syndrom.

I denne forstand er der flere symptomer, der kan hjælpe med at identificere den natlige spisestue, og hvis den overhovedet lider under dette syndrom eller ej. For eksempel er det almindeligt Kompulsiv spise især efter middag.

Faktisk er de fødevarer, der spises efter middagen præsentere et højt indhold i kulhydrater, blandt hvilke vi kan nævne slik og kager, brød, ris og pasta. Dette kan påvirke søvnkvaliteten, så der er vanskeligheder med at falde i søvn, med hyppige vækkelser om natten.

Da de plejer at komme op flere gange om natten, er det en adfærd, der kan ende med at forårsage søvnløshed, da de cirkadiske rytmer modificeres (vores krops biologiske ur), som er så relaterede til søvnmønsteret, med sultmætningsmekanismerne og med vores humør.

Det er almindeligt, at disse mennesker Spis ikke noget eller næsten ingenting ved morgenmad, en vane, der også strækker sig ikke kun til dagens første måltid, men også om morgenen.

Og endelig stemningen er normalt forhøjet hele morgenen, men det ender med at falde, da dagen går forbi.

Hvad er dens årsager?

Forskere har fundet og beskrevet eksistensen af ​​visse årsager, som kan påvirke eller forårsage starten af ​​dette syndrom. Selv om der er en vis genetisk disposition, er miljømæssige og sociokulturelle faktorer blevet identificeret.

Men en af ​​de klareste årsager er tilstedeværelsen af nat stress, da de i disse mennesker om natten præsenterer en høj forekomst af kortisol, stresshormonet.

Behandling af nattesædssyndrom

Behandlingen skal udføres af en ernæringsekspert og af en psykolog. Begge beder normalt patienten om at optage den mad, de spiser om natten, og især hvad er de følelser og følelser, der er til stede på dette tidspunkt.

På den måde giver psykologen personen med nyttige værktøjer til at lære at møde deres problem, ændre deres egen holdninger og vaner i lyset af, hvad de spiser.

Mens ernæringseksperten vil give kontrollerede kostvejledning, hjælper du med at følge en kost med mindst fem måltider om dagen. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerSpiseforstyrrelser

как правильно пить воду для здоровья ночью если есть ВСД, круги под глазами и не умереть молодым? (Juli 2024)