Astronautens kost
Det hedder astronaut diæt, og selv om det i en vis forstand kommer til at være en diæt med et kontroversielt navn, er det karakteriseret, fordi det er meget lavt i kalorier, hvis vigtigste fødevarer er proteiner af animalsk oprindelse og en lille del af grøntsager.
Valget af hans navn skyldes ikke et tilfælde, da det bærer dette navn på grund af dets lighed med nogle kostvaner, der foreskriver astronauter og piloter, når de har brug for det tabe sig i en relativt kort periode.
Ifølge eksperter inden for ernæring og diætetik er den varighed, der er fastsat til realiseringen af denne diæt, tre dage, hvor der opnås et vægttab på ca. 3 kg (et kilo vægt pr. Dag).
Men er det et sundt alternativ til at tabe sig og tabe sig? Er det sikkert at følge denne type diæt? Vi forklarer alt i denne artikel.
Astronautens kost, farlig for sundheden?
Som vi diskuterede i de foregående linjer, den der hedder som astronaut diæt Det er karakteriseret ved fuldstændigt at eliminere kulhydrater fra korn, bælgfrugter og frugter (som svarer til energisubstratet par excellence i vores krop).
På denne måde er de vigtigste fødevarer af denne diæt proteiner af vegetabilsk oprindelse, der fremhæver kød, æg og lidt mælk, selvom en meget lille del af grøntsager.
Vigtigste ulemper ved astronautens kost
Det er en kost, der er meget dårlig i næringsstoffer, da den kun har 400 eller 500 kilocaryer om dagen, der ikke kun indeholder vitaminer og mineraler, som er afgørende for mennesker.
Det er meget mangel på kostfiber, og kosten ledsages af et stort tab af vand, hvorfor der er en hurtig reduktion i vægt, men kun i væsker.
For alt dette er det sandsynligt, at når vi er færdige med kosten, genvinder vi igen den tabte væske og finder os igen med den samme vægt, som vi havde før. Mens i andre tilfælde kan du få et par ekstra kilo. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
