Den bedste mad til åndedrætssystemet

Det er normalt, når vi bekymrer os om Pas på åndedrætssystemetI en vis forstand, lad os bare tænke på ikke at ryge, tage vare på vores hals og følge en sund livsstil.

Men hvad meget få mennesker virkelig ved, er det den mad, vi følger, hjælper også os med at pleje og beskytte vores åndedrætssystem, udover at øve fysisk træning.

Og det er det for Hold åndedrætssystemet i optimal tilstand og med et meget godt helbred er det ikke kun interessant at undgå tobak og alle de toksiner og stoffer, der kan skade vores åndedrætssystem. Følg en sund kost baseret på en afbalanceret kost vil hjælpe os meget. Især hvis vi opdager det der er gavnlige fødevarer til åndedrætssystemet.

God mad til åndedrætssystemet

  • hvidløg: Det er en fødevare med et højt indhold af anilin, en forbindelse med antibiotika, antiseptiske, bakteriedræbende og depurative egenskaber, der udøver en ekspektorativ og desinflammatorisk virkning.
  • radiser: de er rige på svovlforbindelser, som hjælper med at fjerne slim fra bronkierne. Desuden er det på grund af dets folatindhold nyttigt at øge forsvaret.
  • løg: Takket være dens næringsstoffer er det en ideel grøntsag at trække vejret bedre i tilfælde af astma. Det er også nyttigt at rense lungerne om natten, når vi er syge med influenza eller forkølelse (efterlader en løg skåret i halvdelen i en gryde under sengen).
  • citrus: Som du sikkert ved, er fødevarer rige på C-vitamin, der især fremhæver appelsiner, citroner, grapefrugter og mandariner. Dens fordele går igennem med at hjælpe os med at styrke immunforsvaret.

Billede | JorgeBRAZIL Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Dominion (2018) - full documentary [Official] (Juni 2024)