Den bedste mad mod abdominal fedt
den abdominal fedt Det er en af de skæmmeste dele, der findes, hvis vi har disse ekstra pund. Men der er ikke noget at bekymre sig om.
Du ved allerede, at fra NatureVia kan vi gerne give dig råd om, hvad der er mest nyttigt med hensyn til at spise en sund og afbalanceret kost. Derfor har vi forberedt følgende indlæg, hvor vi skal beskytte nogle af de fødevarer, du kan spise, hvis du vil slippe af med den grimme mave.
avocado
Der har altid været en forudfattet ide om, at avocados bliver fede nok. Men intet er længere fra virkeligheden. Denne eksotiske frugt indeholder et højt indhold af oliesyre, en komponent, der har gode satiating egenskaber og eliminerer følgelig sultens følelse i lang tid.
Alt uden at nævne at avocado er også en stor kilde til fiber, der vil regulere al vores intestinale transit. For at opsummere, anbefaler vi at du tager en lille avocado på en skål med fuldkornsbrød om morgenen.
Du vil se, hvordan abdominal fedt efter nogle få uger er blevet reduceret betydeligt.
kirsebær
Hvem kan ikke lide kirsebær. Sandheden er, at de har en sød smag, som helt sikkert alle kan lide. Fordelene ved denne røde frugt ligger dog ikke kun i sin smag.
De hjælper os også med at regulere vores stofskifte og er derfor en mulighed for at overveje at tilfredsstille vores appetit på ethvert tidspunkt af dagen. De er nemme at transportere, så der er ingen problemer med at forbruge dem i dit arbejde, eller mens du er på bussen eller i metroen.
Det skal også bemærkes, at kirsebær også er meget rige på antioxidanter, der hjælper med at holde et stærkt og sundt hjerte sammen med den mest foryngede hud.
Fra NatureVia anbefaler vi at du køber dem så frisk som muligt, så de holder alle deres egenskaber intakte.
tomater
den tomater De er blevet stjernen akkompagnement til enhver rig salat værd sit salt. De er en grøntsag, der kan indtages når som helst på året.
Selv om det på den anden side er ukendt, at tomater er store allierede, når det kommer til at reducere lipider (eller fedtstoffer i dette tilfælde), der løber gennem vores blodforsyning.
Derfor siger det sig selv, at en god portion tomater et par gange om ugen vil hjælpe dig med at reducere abdominal fedt betydeligt.
Du kan ledsage dem i enhver salat med løg, agurk eller tun. Eller skære i skiver med lidt olivenolie og hvidløgspulver. Som om at suge dine fingre!
banan
Hvem skulle sige, at denne lækre frugt også skulle hjælpe dig med at slippe af med de ekstra pund og passe på din linje. Dette skyldes, at banan Det er en god kilde til alle former for gavnlige komponenter som calcium, kalium og magnesium.
Takket være dem, Bananen er også en tilfredsstillende mad som vil hjælpe dig med at regulere din appetit på ethvert tidspunkt af dagen.
Vi anbefaler på det kraftigste, at du tager en god banan ved midmorning. Det vil hjælpe dig med at blive bedre færdig takket være dens høje kaliumindhold, og det vil give dig ekstra energi før frokosttid. På samme måde har vi også kommenteret mange gange, at det anbefales at tage banan efter en intens sportspraksis. Det hjælper dig med at genoprette takket være dit kalorieindtag, mens du nyder din sød smag.
fisk og skaldyr
Vi vil være enige om at sige, at ikke alle lommer kan få lov til at forbruge skaldyr hver uge. Vi beder heller ikke om det. Desuden er det heller ikke tilrådeligt, da det regelmæssige forbrug kan påvirke stigningen i urinsyre.
Men det er tilrådeligt at tage noget stykke af denne "røde manjar", når du kan. Dette skyldes, at skaldyr generelt indeholder et monoumættet fedt, der hjælper med at slippe af med andre, som er mere skadelige for vores helbred.
Det er også værd at nævne, at de er en af de bedste kilder til Omega 3, et naturligt fedt, der er yderst gavnligt for vores hjerte og også for alle dem, der lider af højt kolesteroltal. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
