Taurin: ikke-essentiel aminosyre

Der er ingen tvivl om, at taurin Det er et af de mest kendte næringsstoffer, primært fordi det er en del af visse energidrikke af anerkendt popularitet.

Den består af en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder at vi finder det i vores organisme, da det er i stand til at syntetisere det af sig selv.

Som du ved, er aminosyrerne opdelt i essentielle aminosyrer (hvis vores krop ikke er i stand til at syntetisere dem, og vi skal give dem den daglige kost) og ikke-essentielle aminosyrer (som vi finder i vores krop).

Hvad er taurin?

Det er en ikke-essentiel aminosyre, som vores krop er i stand til at syntetisere alene, så den er til stede i vores krop, når den produceres gennem to aminosyrer: cystein og methionin.

Funktioner af taurin

Det er en del af organerne og muskelvæv.
Styrker hjertemusklen Derudover hjælper det med at forhindre hjertearytmi.
Forbedrer syn og forhindrer makuladegeneration.
Det er nødvendigt for fordøjelsen af fedtstoffer.
Fremskynder elimineringen af skadelige stoffer.

Fordele ved taurin til sundhed

Som vi har angivet i det foregående afsnit dedikeret til at kende de forskellige funktioner af taurin, vi står over for en ikke-essentiel aminosyre, der er ekstremt vigtig for vores krop, da det hjælper med at styrke hjertemusklen og forhindrer også hjertearytmi.

Det er også interessant for øjet, ved at forbedre syn og forhindre makuladegeneration.

På den anden side udøver en afgiftende virkning ved at fremskynde elimineringen af skadelige stoffer og er nødvendig til fordøjelsen af fedtstoffer.

Hvor finder man taurin?

Her angiver vi hvilke fødevarer der er mest rigelige i taurin:

Fødevarer af animalsk oprindelse: kød, fisk og skaldyr, mejeri og æg.
Plantebaserede fødevarer: hvidløg, persille, irsk mos og tang som shitake.

Billede | TheDeliciousLife Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerAminosyrer