Garvning fødevarer

Nu så endelig sommer, og det er faktisk allerede i et øjeblik, hvor det er begyndt at gøre meget god tid (og med det ønske om at nyde en smuk naturlig solbrændthed), er det praktisk at kende nogle grundlæggende retningslinjer for at tage højde for denne sommer.

Det er tilrådeligt at vide, hvad bedste timer at solbade , samtidig med at det er mere end nyttigt at kende vores hudtype og beskyttelsesfaktor, for at beskytte det bekvemt og ikke lide med den ødelæggelse, der kan være forårsaget af solens stråler.

Når det kommer til at nyde en god solbrændthed, kan ernæring være meget hjælpsom, da der er en række bronzing fødevarer det skal frem for alt ikke gå glip af i vores daglige kost i disse dage.

Garvning fødevarer

Næste taler vi om, hvad de er de bedste garvemad:

  • Fødevarer med beta-caroten:
    Betacaroten stimulerer produktionen af ​​melanin, et pigment, der mørkner huden som en form for beskyttelse mod solens handlinger. På denne måde skiller orange, rød, gul eller mørkegrøn mad ud. Som det er tilfældet med gulerødder, tomater, squash, broccoli, persille, peberfrugter, spinat, fersken, jordbær, vandmelon, kirsebær, melon og grapefrugt.
  • Fødevarer med C-vitamin
    C-vitamin hjælper med at bremse frie radikaler, de vigtigste ansvarlige (sammen med alderen), for tidlig aldring af huden. Vi kan finde den i citrusfrugter (såsom appelsiner, mandarin, grapefrugt eller citron), brombær og jordbær og kiwi.
  • Fødevarer med flavonoider
    De er fødevarer, der hjælper med at reparere solbrunten, der opnås i sommerdagen. Æblet, spinat, hvidløg, sojabønner skiller sig ud, og i øl øl, rødvin og te.
  • Mad med lycopen
    Der er mange fordele ved lycopen. Dette er en carotenoid, der ud over at beskytte mod kræft beskytter os mod for tidlig aldring og solen. Da det ikke kunne være mindre, er tomat en af ​​de rigeste fødevarer i denne karotenoid, selvom vi også kan finde den i meloner.

Hvordan man garver skind (Marts 2024)