Ris salater: nysgerrige og forskellige opskrifter

den ris Det er en utroligt alsidig mad, samt lækker og meget let at forberede. Fra et ernæringsmæssigt synspunkt bliver det en lækker energikilde, der er meget rig på kulhydrater, så det er en mad, der virker som brændstof for vores krop.

Men dets kvaliteter slutter ikke her, da det er lavt i natrium og er fri for kolesterol bliver en vidunderlig mulighed for dem, der har højt blodtryk (det vil sige højt blodtryk) og for dem med højt kolesteroltal, da Den indeholder skadelige fedtstoffer.

Med denne mad kan vi også udarbejde ris vand, interessant ikke kun til behandling og kur af diarré, men også nyttig på tidspunktet for Pas på hud og hår på en helt naturlig måde

Hvis du vil forberede friske og lette opskrifter med ris, med denne mad sker det det samme som med pastaen: vi kan tilberede forskellige salatretter og smag dem om sommeren. Vi foreslår nogle lækre opskrifter til dette.

Ris salat opskrifter

Lys salat af ris, ærter og skinke

ingredienser:

  • En kop langkornet ris.
  • 2 kopper vand og et lille salt for at tilberede risen.
  • En gryde af baby gulerødder.
  • 100 gram ærter
  • 100 gram cherrytomater
  • 100 gram sorte oliven uden knogle.
  • Et stænk af ekstra jomfru olivenolie.
  • 150 gram ham skin taquitos

forberedelse:

Vi lægger vandet, salt risen til at lave mad, afdækket og med langsom ild.

Vi tilbereder respekt for den tilberedningstid, der er angivet i rispakken, eller indtil vandet er forbrugt.

Sluk for varmen, dække risen og lad den hvile i 10 minutter.

Vi afdækker risen og ved hjælp af to gafler flytter vi den, så den frigives.

Så passerede vi risen gennem koldt vand, og vi drænede det godt.

Vi har risen i en salatskål og tilsæt olivenolie, og vi blander det godt sammen med risen, og vi reserverer det.

Vi tilbereder ærterne, indtil de er ømme.

Vi åbner barnens gulerodsbrug og dræner dem.

Vi vasker cherrytomaterne godt.

Vi skærer oliven og skinke i små stykker.

Vi tilføjer alle ovennævnte ingredienser over risen, omrør og forbehold ris salat i køleskabet indtil øjeblikket servering.

Salat af ris, melon og skinke

ingredienser:

  • En kop basmati ris eller langkornet ris.
  • 2 kopper vand og et lille salt for at tilberede risen.
  • Melon taquitos, (3 skiver melon).
  • Serrano skinke taquitos.
  • Ekstra jomfru olivenolie
  • Balsamicoeddike
  • En knivspids salt.
  • En kniv af malet sort peber.

forberedelse:

I en kedel sættes vand, salt og ris til kogning.

Vi koger med kulden afdækket og med langsom ild, vil vi respektere tidspunktet for madlavning, at de angiver os i pakken af ​​risen eller indtil vandet er forbrugt og risen er øm.

Sluk for varmen, dække risen og lad den hvile i 10 minutter.

Efter tiden afdækker vi risen og rører den for at frigive.

Vi passerede risen med koldt vand og vi drænede det godt.

Bland olivenolie med balsamicoeddike, tilsæt saltets kniv, klemmen af ​​sort peber, rør og kast over risrøringen.

Dernæst tilføjer vi melon og serrano skinke taquitos til risen.

Vi vil reservere ris salat i køleskabet for at tjene det koldt.

Ris salat med vegetabilsk mix og yoghurt sauce

ingredienser:

  • En kop langkornet ris.
  • 2 kopper vand og et lille salt for at tilberede risen.
  • En blanding af grøntsager.
  • En lille revet kål.
  • Ekstra jomfru olivenolie

Ingredienser til yoghurt sauce:

  • En naturlig yoghurt eller en græsk yoghurt.
  • Et stænk af ekstra jomfru olivenolie.
  • En tsk Dijon-type sennep.
  • En knivspids salt.
  • En kniv af malet sort peber.
  • Et par blade af mynte.

forberedelse:

Vi koger risen med lav varme, indtil vandet er forbrugt, og risen er øm, vi ser for at undgå, at risen passerer til os.

Fjern risen fra varmen, og lad stå dækket i 10 minutter.

Vi afdækker risen og rører den for at frigive, vi passerer risen gennem koldt vand og lad det dræne godt.

I en gryde sætter vi vand til at varme med lidt salt for at tilberede blandingen af ​​grøntsager, og når de er ømme dræner vi dem og tilføjer dem til risen.

Vi omrører for at blande godt.

Vi sætter ris og grøntsager i en salatskål.

Vask kålen og rist et stykke og tilsæt det til ris og grøntsager.

I en skål sætter vi yoghurtene, tilsæt et stænk olivenolie, teskefuld sennep, de vaskede blade og hakket mynte og saltpeper.

Rør godt yoghurt sauce og hæld over salat af ris og grøntsager.

Vi reserverer ris og grøntsagssalat i køleskabet indtil det øjeblik, hvor det serveres. emnerRis opskrifter

Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치) (Marts 2024)