Anbefalede fødevarer til nyrerne

Nyrerne bliver utvivlsomt et af de vigtigste organer til eliminering af vores krop, da blandt andre grundlæggende funktioner er ansvarlig for filtrering og eliminering af, hvad vores krop ikke har brug for og producerer både fra fordøjelsen af mad og medicin og metabolisk aktivitet.

Faktisk, som med leveren, er grundlæggende organer i afgiftning og oprensning af vores krop, især fordi de er ansvarlige for eliminering af disse toksiner og affald, som vores krop ikke har brug for.

Ikke forgæves, som vi har kunnet opdage fra andre relaterede artikler som rensning af nyrerne, bliver de et af vores blods hovedfiltre, som renser det ved at bevare det, som vores organisme kan udnytte og udelukkende eliminere hvad kroppen skal kassere gennem urin. Og dette er en af nyrernes hovedfunktioner, men ikke den eneste.

Som du sikkert ved, er nyrerne et par organer med form eller udseende, der minder om mange bønner eller bønner, har en størrelse af en lukket knytnæve, og vi fandt i bagsiden af bughulen, der ligger lige over taljen

Som med de fleste af kroppens organer, når det kommer til at pleje nyrerne og holde dem i optimal sundhedstilstand, fodring tilstrækkelig, rig på gavnlige fødevarer.

Derfor er det altid nyttigt rense nyrerne mindst en gang om året, da det er en måde at rense dem på, så de fungerer optimalt og korrekt og undgå andre relaterede lidelser som f.eks. høj kreatinin.

For dette er det nyttigt at undgå disse fødevarer og usunde fødevarer til nyrernes sundhed, som det er tilfældet med overskydende salt og protein, fødevarer med højt indhold af puriner, fødevarer med højt indhold af kalium og fødevarer med højt indhold af affald. syrer.

En god mulighed for at opretholde nyrernes sundhed, ud over at tage 1,5 til 2 liter væske daglig er at forbruge mest gavnlige fødevarer til nyrerne.

Sund kost for nyrerne

Det er vigtigt at følge en afbalanceret kost baseret på forbruget af sunde fødevarer til vores krop, såsom frisk frugt og grøntsager, som hjælper vores krop med at få de væsentlige næringsstoffer, der er nødvendige for, at det fungerer korrekt.

Blandt de frugter Mest interessante er blåbær, vandmelon og melon; mens mellem grøntsager og grøntsager mere nyttigt, vi skal fremhæve selleri, asparges og aubergine.

Den bedste mad til nyrerne

selleri: Det er en grøntsag stærkt anbefalet til nyrerne, især for indholdet i æterisk olie, hvilket favoriserer udvidelsen af nyrernes arterier, der forårsager en stigning i urinproduktionen og derfor øger diurese.
asparges: De er ideelle til nyrerne, fordi de stimulerer dem, foruden at øge produktionen af urin, hvilket favoriserer den naturlige eliminering af affaldet.
auberginer: Det står ud for sin meget vigtige diuretiske virkning, hvilket betyder, at det øger urinproduktionen og derfor favoriserer eliminering af toksiner.
blåbær: hjælpe med at forebygge og behandle cystitis, en af de hyppigste urinvejsinfektioner.
vandmelon og melon: de er interessante frugter i nyrernes pleje takket være deres vanddrivende, depurative virkning og deres høje vandindhold.

Andre nyttige tips til at følge en sund kost for nyrerne

Brug vand hver dag

Hvor mange gange har vi ikke glemt at tage den anbefalede mængde vand hver dag? Vand, såvel som andre sunde væsker som naturlig juice, infusioner og te er grundlæggende for vores krop og især for nyrerne.

Hovedsageligt for noget meget enkelt: de hjælper nyrerne til at fungere korrekt, bidrager til eliminering af affald og forhindrer dannelse af nyresten.

Det er tilrådeligt at drikke omkring 8 glas vand om dagen, hvilket er ca. 2 liter om dagen.

Undgå kød, fisk og æg i overskud

Selvom de forbruges i moderation, er de grundlæggende fødevarer inden for en varieret og afbalanceret kost, der er forbrugt i overskud, har de tendens til at få nyrerne til at arbejde mere, så det koster dem mere for at eliminere deres proteiner (som du ved, er disse fødevarer meget rige på proteiner med høj værdi). biologisk).

Billede | La Grande Farmers 'Market Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnernyrer