Opskrifter af frugt smoothies med sojamelk

Nu da vi er midt om sommeren, og varmen klemmer, er der ingen tvivl om, at det er meget fristende at have en kølig drink, især hvis vi har en forfriskende drink, der er god til dit helbred. Naturligvis kasserer vi disse drikkevarer sukkerholdige drikkevarer, uanset om de har gas eller ej ...

Vi kan f.eks. Vælge lækker juice fremstillet hjemme med naturlige frugter; eller tilberede naturlige rystelser ved hjælp af animalsk eller vegetabilsk mælk.

I tilfælde af vegetabilske mælkeprodukter, er der ingen tvivl om, at de bliver et sundt og sundt alternativ til mælk af animalsk oprindelse, især kødmælk, så de er en interessant mulighed for dem, der lider af laktoseintolerans eller foretrækker at følge en vegansk kost.

I dag ønsker vi at foreslå nogle lækre Smoothie opskrifter lavet med sojamelk; selvom det er sandt, at hvis du ikke kan lide denne mælk så meget og foretrækker at bruge en anden sort, kan du erstatte sojamelk til rismælk, havregryn, sesammelk eller mandelmælk.

Opskrift af fersken smoothie med sojamelk

Hvad har du brug for?

  • ferskener
  • Sojamelk
  • Sukker (du kan erstatte honning eller agave sirup)

Forberedelse af ferskenmælkshake

  1. Vask først fersknerne godt. Skræl dem og skær dem i stykker.
  2. Sæt fersknerne i blenderburken og tilsæt såmælken i tilstrækkelig mængde, indtil den dækker ferskenstykkerne.

    Tilsæt spiseskefulde sukker du foretrækker (dette er et spørgsmål om smag).

  3. Slog godt, indtil der ikke er ferskenpartier.

Opskrift af kokosmælkshake og jordbær med sojamælk

Hvad har du brug for?

  • 250 gr. af jordbær
  • Halvkokosnød
  • Sojamelk
  • Sukker (du kan erstatte honning eller agave sirup)

Tilberedning af kokosmørkeskage og jordbær

  1. Vask jordbærene, rengør dem og skær dem i halvdelen. Sæt dem derefter i blenderens eller blenderens glas.
  2. Tilsæt halvdelen af ​​kokosnødden, og indtag et glas sojamælk.
  3. Beat i 2 minutter.
  4. Tilsæt sukker, honning eller agave sirup til smag.

Opskrift af banan milkshake med sojamelk

Hvad har du brug for?

  • 2 bananer
  • Sojamelk
  • Sukker, honning eller agave sirup
  • kanel

Forberedelse af banan rystning

  1. Skræl bananerne, skær dem i stykker og læg dem i blenderens glas.
  2. Tilsæt sojemælken.
  3. Smør godt, indtil bananer er helt knust.
  4. Tilsæt sukker, honning eller agave sirup til smag og en knivspids kanel.
  5. Slå igen og gå!

Opskrift af jordbær og banan milkshake med sojamelk

Hvad har du brug for?

  • 250 gr. af jordbær
  • 1 banan
  • 1 glas sojamelk
  • Sukker, honning eller agave sirup

Tilberedning af jordbær og banan milkshake

  1. Vask og rengør jordbærene. Skær dem i halvdelen.
  2. Skræl bananen og skær den i stykker.
  3. Sæt både jordbær og banan i blenderburken.
  4. Tilsæt svarende til et glas sojamælk.
  5. Smør godt, indtil frugten er knust.
  6. Tilsæt sødestof efter smag, og det er det!

Billeder | VegaTeam / Alan Levine / Simon Thomas / Kurman Communicatio / Phil Campbell EmnerSoja shake opskrifter

Sund smoothie (Marts 2024)