quercetin
den antioxidanter er essentielle næringsstoffer til vores krop, især fordi de har tendens til at reducere de negative konsekvenser, som frie radikaler udøver på vores celler og krop generelt.
Derfor er det vigtigt at følge a mad rig på antioxidanter, især hvis vi følger en afbalanceret kost, rig på naturlige og sunde fødevarer fra et diæt og næringsmæssigt synspunkt.
Inden for de forskellige naturlige antioxidanter der kan bringe os kosten og fødevarer, der er rige på antioxidanter, fremhæver quercetin, et næringsstof med stor antioxidantkraft, der hjælper med at forebygge maligne tumorer.
Hvad er quercetin?
den quercetin er en antioxidant, især a flavonoid som skiller sig ud netop af den grund: for sin store antioxidantkraft.
Blandt de vigtigste ernæringsmæssige og medicinske fordele står det for dets anti-influenza, antispasmodic, hepatoprotective (god til leveren), analgetisk, vasodilator, antiartritisk, antiinflammatorisk og antibakteriel egenskaber.
Fordele ved quercetin
Der er ingen tvivl om, at en af fordelene ved quercetin Det vigtigste er dets antioxidantfordele, som giver det anticanceregenskaber, der er nyttige til forebyggelse af maligne tumorer (især brystkræft, lunger, æggestokke, galdeblære og hud).
Hvor finder du quercetin?
Blandt de rige fødevarer quercetin, vi råder dig til forbrug af følgende fødevarer:
- frugter: kirsebær, pærer, æbler, druer og mango.
- Grøntsager og grøntsager: løg, broccoli, kål, spire, hvidløg og spinat.
- korn: havregryn
- Naturlige drikkevarer: grøn te
Det er også muligt at finde quercetin i plantelæger og specialbutikker, især i tabletter.
Kontraindikationer af quercetin
Hvis du vælger at forbruge quercetin fra kapsler og tabletter og ikke fra en sund og afbalanceret diæt, er det bedst altid at kontakte vores læge.
Selvfølgelig skal vi tage hensyn til følgende kontraindikationer:
- Gravide og ammende mødre.
- Forbrug af antibiotika, da det kan hæmme dets absorption.
Bivirkninger af quercetin
- svimmelhed
- Maveproblemer
- Ben tremor
Billede | DBduo Photography Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
