Forebyggelse af hypoglykæmi: hvordan og tip

den blodsukkeret opstår, når sukkeret er under 70 mg / dl, hvilket sker, når sukkeret bruges for hurtigt i vores krop, når det slippes for langsomt i blodbanen, eller når for meget insulin frigives i blodbanen blod.

Ud fra et medicinsk synspunkt er det kendt af navnet på hypoglykæmi, og dens årsager er faktisk meget varierede: fra at hoppe over måltider eller ikke spise nok under disse til at tage insulin fra en person med diabetes på det forkerte tidspunkt såvel som leversygdom, overdreven forbrug af alkoholholdige drikkevarer eller tilstedeværelsen af en tumor i bugspytkirtlen, der forårsager en overdreven produktion af insulin.

Hvad er hypoglykæmi?

Derfor Hypoglykæmi er eksistensen af lave niveauer af blodsukker. Specifikt, når glukose er godt under niveauerne, der anses for normale.

I den forstand og under hensyntagen til de normale værdier for glucose er den normale værdi af glucose mellem 70 og 105 mg / dl hos unge og voksne. Hos børn synes det at være normalt mellem 40 og 100 mg / dl. Selvom lave værdier anses for at være under 70 mg / dL, er hypoglykæmi faktisk diagnosticeret, når blodsukker er under 40-50 mg / dL.

Der er grundlæggende to typer hypoglykæmi: fastende hypoglykæmi (det forekommer, når vi har været uden mad i lang tid), og reaktiv hypoglykæmi (symptomer opstår mellem 1 og 3 timer efter at have spist).

Sådan forebygger du hypoglykæmi

På tidspunktet for forhindre hypoglykæmi, en særlig nyttig mulighed er at deltage - og ved, hvad de vigtigste årsager til lave glukoseniveauer er. Under hensyntagen til dette er det også interessant at vide, at hypoglykæmi kan forekomme hos personer med diabetes (med visse differentierede årsager) og hos personer, der ikke har diabetes.

Hos mennesker med diabetes kan årsagerne være: at hoppe over måltider eller ikke spise nok under disse, tage insulin eller diabetes medicin på forkerte tider, gør mere motion, drik alkoholholdige drikkevarer og tage en masse insulin eller medicin ved en fejltagelse. diabetes.

Hos mennesker uden diabetes kan årsagerne være: leversygdom, alkoholforbrug og tilstedeværelsen af et insulinom, en tumor i bugspytkirtlen, der forårsager en overdreven produktion af insulin.

Blandt de mest nyttige tips, der hjælper med forebyggelse af hypoglykæmi, kan vi fremhæve følgende:

Gå ikke over måltider: Det er noget grundlæggende, da vi på denne måde undgår at blive for sultne til det næste måltid, og frem for alt vil blodglukoseniveauerne ikke falde kraftigt.
Lav flere måltider om dagen: helst mellem 5 og 6, herunder morgenmad, midt om morgenen, frokost, snack og aftensmad. Det er grundlæggende i denne forstand at altid opretholde de samme tidsplaner, og som angivet ovenfor, aldrig springe over nogen mad.
Vælge fødevarer, der er rige på komplekse kulhydrater: Fremhæver fiberrige fødevarer samt fuldkorn og fuldkornspasta. Også bælgplanter, grøntsager, grøntsager, frugter og nødder. Denne type mad bidrager med langsomt absorberende sukker, hvilket betyder, at blodglukoseniveauerne ikke stiger drastisk og frigiver energi lidt efter lidt. Det er klart, at det er tilrådeligt at undgå de fødevarer, der er rige på enkle kulhydrater.
Undgå at udøve overdreven eller meget anstrengende motion: Hvis vi udøver en masse motion, især på en overdreven eller meget anstrengende måde, er det en praksis, der fremmer nedgangen i glukoseindholdet i organismen, hvilket igen påvirker sukkerniveauerne. Hvis en person allerede har hypoglykæmi, fordi deres blodsukker altid er lavt, er det tilrådeligt at måle glukoseniveauerne før sport. Hvis værdien er mindre end 100 dg / dL, er det tilrådeligt at spise et æble eller en banan, før du dyrker sport.

Billeder | Oskar Annermarken / See-ming Lee Denne artikel udgives kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.