Planlæg 15 dage Special K: opdag, hvad det er, og hvordan man følger det

For nogle år siden, den velkendte kornproduktion mærke Kelloggs Han foreslog sine kunder en stor vægttab plan med deres hele korn Special K, kaldet 15-dages specialplan.

I en vis forstand kan det siges, at det er meget nemt at følge madplanen, da det består i at spise sundt og på en afbalanceret måde, lave fysisk motion hver dag og vælge morgenmad og aftensmad. hele korn (rig på fiber), fortrinsvis Kellogg's Special K.

Men hvad er Kelloggs Special K 15-dages plan virkelig baseret på? Vær opmærksom på:

Morgenmad og aftensmad Special K

  • morgenmad
    30 gr. Korn Special K, 125 ml. af skummetmælk, 100 ml. af appelsinsaft og en kaffe.
  • middag
    Vælg mellem 40 og 60 gr. af korn Særlige K, 200 ml. af skummetmælk, en valgfri grøn salat og en eller to stykker frugt.
  • Det er vigtigt at lave motion, især dagligt, da vi på den måde forbliver aktive og sunde og især brænder det overskydende fedt.
  • Spis på en afbalanceret måde, især 5 gange om dagen.

Hele korn er en sund mad, der er særligt velegnet inden for en sund og afbalanceret kost, da de forbedrer både tarm og fordøjelseshygiejne.

Blandt fordelene ved at forbruge fiber finder vi, at det er et væsentligt næringsstof, der hjælper med at eliminere de forskellige toksiner, der er akkumuleret i vores krop, og som i sidste ende ikke behøver. Derudover hjælper det med at forebygge hjerte-kar-sygdomme, fordi det hjælper med at reducere niveauerne af kolesterol og triglycerider i blodet.

Og da det ikke kunne være mindre, kunne vi ikke glemme fordelene ved fiber til at regulere og forbedre tarmtransitering, idet det er et vigtigt essentielt næringsstof i tilfælde af forstoppelse. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Juli 2024)