Pilates: sundhedsmæssige fordele

At øvelsen med motion giver vigtige sundhedsmæssige fordele af det, er der absolut ingen tvivl om (i virkeligheden kan du finde ud af mere om det i vores note dedikeret til fordelene ved øvelsen).

Det er dog sandt at Afhængigt af den type motion, vi praktiserer, vil visse fordele blive givet til bestemte dele eller områder af vores krop specielt.

For eksempel, afhængigt af træningstypen, kan vi mødes med forskellige fordele ved aerob træning forskellig fra fordele ved anaerob motion.

I tilfælde af pilatesDet er en meget speciel type øvelse, der er blevet meget fashionabel i de senere år, især ikke kun på grund af sin ankomst til vores land, men også fordi mange berømte mennesker begyndte at øve det, på trods af at det er en serie af øvelser, som Joseph Hubertus Pilates udtænkte i begyndelsen af ​​det 20. århundrede.

Hvad er Pilates formål?

Formålet med den såkaldte pilates metode er udviklingen af ​​kroppens indre muskulatur.

På den måde får vi ikke kun forbedre styrken af ​​vores krop, men balance og derfor vores egen kropsholdning.

Fordele ved pilates for sundhed

  • Forbedrer rygsmerter.
  • Korrigerer kropsstilling, tak for alle øvelser, der hjælper med at styrke musklerne i ryg og nakke og mave.
  • Tillader personen at blive opmærksom på deres kropsholdning og balance.
  • Reducerer både lændehvirvel og cervikal smerte.
  • Styrker muskulaturen uden at øge volumenet for meget.
  • Forøg fleksibiliteten i muskler og ledbånd.
  • Nyttig til ængstelige eller stressede mennesker, da det hjælper med at kontrollere stress.
  • Fremhæver mindskontrol af kroppen.
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerøvelse