Perfekt vægt om sommeren

Når det gode vejr begynder, og især kort før sommeren officielt begynder (og den længe ventede og længes efter sommerferie), er der mange mennesker, der agter at følge den såkaldte bikini operation.

Det består grundlæggende i at følge en vægttabsplan, der forfølges tabe let. Imidlertid er det i de fleste tilfælde ikke kun et effektivt vægttab, der ikke opnås, men endelig er dette tab oversat til en stigning i den endelige vægt ved den såkaldte rebound effekt.

Det betyder, at den kost, der er fulgt, ikke kun har været effektiv, men det er bestemt ikke en ideel kost at tabe lidt efter lidt og moderat uden at producere mulige ernæringsmæssige underskud og undgå netop denne vægtforøgelse. vægt efter afslutning med det.

På tidspunktet for at nå ideel vægt (Du kan vide mere om ideel vægt hos mænd og ideel vægt hos kvinder), og få og nyd en autentisk perfekt vægt om sommeren Det er bedst at følge en række diætetiske og sundhedstips og -tips, der hjælper på en positiv måde.

Tips til at få en perfekt vægt om sommeren

  • Lav 5 måltider om dagen: For nylig er der offentliggjort en videnskabelig undersøgelse, der har bekræftet med beviser for, hvad mange sundhedsspecialister og ernæringseksperter har været til stede i årevis. Ved at lave 5 måltider om dagen omfordeler vi kalorierne vi forbruger, så vi undgår at føle sig sultne (og derfor spiser i store mængder og i overskud), og vores krop er næsten hele dagen "travl" med at brænde fedt.
  • Følg en afbalanceret og sund kost: Når det kommer til at tabe sig, er det ikke en god idé at følge en streng kost, især fordi der kan opstå farlige ernæringsmæssige underskud. Det bedste? Følg en afbalanceret kost, rig på sunde og sunde fødevarer og spis alt, men i små mængder.
  • Gå ikke sulten: Mange tror fejlagtigt, at hvis de går sultne og springer over nogen mad, vil de tabe sig, men det er en fejl, da vores krop vil have tendens til at opbevare endnu mere fedt og ikke bruge det. Også når vi kommer til det næste måltid, får vi endnu mere sult, så vi ender med at spise for meget, og vi vil ikke kontrollere vores appetit.
  • Drikke væsker: Selvom det er tilrådeligt at tage 1,5 til 2 liter væske om dagen hver dag (vand, te, infusioner, juice ...), om sommeren skal vi øge selv dette beløb, især på de varmeste dage.

Billede | o5com

Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerSlankende sommer

Unknown Brain - Perfect 10 (feat. Heather Sommer) [NCS Lyric Video] (Marts 2024)