Overvægt og fedme forårsaget af angst, stress og depression

den stress og angst forårsage nogle mennesker stigning i vægt (overvægtige), mens andre gør dem tabe sig. Men er der et forhold mellem stress og kost?. Sandheden er, at vores kost og ernæring, som det har vist sig mange gange videnskabeligt, direkte påvirker vores humør. De forskellige fødevarer, vi bruger hver dag, kan indeholde næringsstoffer og visse stoffer med direkte virkning på vores nervesystem, og mere specifikt på vores eget humør.

Det samme kan ske i omvendt. Det vil sige at opretholde en deprimeret, nervøs eller stresset stemning kan have en negativ indflydelse på kosten. Eller sæt en anden måde: Vedligeholdelse af en ordentlig kost hjælper med at overvinde depression selv, mens en diæt, der er lav i proteinfødevarer, kan forårsage, at vores humør forfalder ved ikke at tage alle de aminosyrer, som kroppen har brug for.

For eksempel, når en person er ivrig eller stresset (eller bare nervøs), har den tendens til at være meget almindelig at forsømme deres kost, idet det er meget almindeligt at vælge fødevarer, der ikke er så sunde eller nærende.

Overvægt og humør

I dette tilfælde er forholdet dobbelt, da depression, stress og angst kan føre til vægtøgning, og følelsesmæssige problemer som depression eller angst kan skabes ved at være overvægtige.

Dette skyldes, at vi ved mange lejligheder kan møde mennesker, der i en bestemt situation, der forårsager stress, nervøsitet eller angst, har tendens til at reagere ved at spise.

Det er også påvist, at forbruget af fødevarer med kulhydrater øger niveauerne af serotonin, hvilket hjælper med at lindre mange negative følelsesmæssige tilstande. For eksempel er is eller chokolade ikke dårlig eller alvorlig, så længe det er gjort moderat. Problemet vil være når, når vi føler følelsesmæssigt forkert, har vi tendens til at forbruge fødevarer som disse for at føle sig bedre.

Og ikke kun fordi du kan gå op på denne måde ved at øge kalorieindtaget selv, og så føler mange mennesker sig ondt og skyldig i at have spist på den måde.

Og det er rigtigt at spise visse fødevarer i et vist omfang kan hjælpe os med at føle os bedre, da vi tager aminosyrer og stoffer, som hjælper os i følelsesmæssige tilstande, men de opfylder ikke behov for kærlighed, kommunikation eller selvtillid, der førte til binge-spisning.

Når depression, angst eller stress er årsagen til overvægt og fedme

Vi skal huske på, at depression er en sygdom, der påvirker kroppen som helhed, især hjernen, som påvirker tænkets måde, måden, livet ses på, sindstilstanden, appetitten og det koncept, som personen har om sig selv

Dette kan påvirke diætet negativt, da Det er almindeligt, at depressiv tilstand får personen til at blive passiv, ikke meget aktiv, hvilket betyder, at det vil tilbøjelige til at lukke hjemme i sig selv og vil stoppe med at gøre udendørs aktiviteter (det vil sige det bliver stillesiddende).

Hvis vi tilføjer de receptpligtige lægemidler ikke kun til behandling af depression, men også for angst og stress, giver ofte vægtøgning med en vis frekvens, har vi, at slutresultatet ikke er så positivt som det kunne være vente.

Når overvægt er en årsag til depression

Det kan også ske omvendt. Det vil sige, angst eller depression er ikke årsag til overvægt (fordi nervøsiteten karakteristisk for disse to stemninger påvirker os til at vælge at forbruge fødevarer, der er rigere i fedt og kalorier) men det er overvægtige årsagen til den depression eller angst.

Det har i mange tilfælde vist sig at overskydende vægt har tendens til at forårsage humørsygdomme som angst eller depression. Hvorfor? Selvom årsagerne til, at disse sygdomme kan forekomme, er forskellige i virkeligheden, ligger nøglen i manglen på selvværd, der normalt forårsager overvægt, især når personen i et øjeblik tidligere har lidt negativ sag om deres overskydende vægt (drilleri, fornærmelser ...).

Det vil sige, at den overvægtige person har en tendens til at have lavt eller meget lavt selvværd, da de har mange negative tanker om både deres ydre udseende og deres liv generelt. Det er almindeligt, at de også står over for mange kostvaner for at tabe sig, men at de aldrig udfører. Dette kan skyldes forskellige aspekter: fra deres lave humør til deres vanskeligheder med at interagere og udføre udendørs aktiviteter og behagelige gennem deres mangel på energi på grund af denne depressive tilstand.

Under alle omstændigheder har det i en bred vifte af undersøgelser vist sig at Depression kan være årsag eller konsekvens af fedme.

Hvordan depression, angst eller stress for fedme behandles

Til behandling af fedme, når det er en årsag til depression, angst eller stress (og omvendt), er det nødvendigt for specialisten at udføre en integreret behandling, der ud over den ordentlige kostbehandling indebærer recept på psykoterapi og medicin.

Mens recepten på en kost individualiseret af diætetikeren / ernæringseksperten er grundlæggende, så er det også kognitiv terapi, som er blevet etableret som en af de mest effektive psykoterapeutiske behandlinger til behandling af spiseforstyrrelser.

Det vil sige, det hjælper personen til at acceptere deres egen krop, øger og opnår selvværd og selvtillid. Dette hjælper igen positivt med at erhverve en ny livsstil, vedtage sunde spisevaner og mere fysisk aktive vaner. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerAngst stress fedme