Mundtlig sundhed: nyttige tips til en sund mund

Hold om sunde tænder og blandt andet meget interessante aspekter at vide, hvordan forhindre hulrum Det er noget praktisk talt grundlæggende og vigtigt, hvis du vil have det rigtige oral sundhed.

Ideelt set bør både lærere og forældre selv i en ung alder selv lære børn om de grundlæggende retningslinjer, der skal følges, når man retter sig rigtigt oral sundhed.

Og er det et par år senere, hvis dette ikke sker, står mange tandlæger over for en knusende virkelighed: Den unge ved ikke, hvordan man skal vaske deres mund (og derfor opretholde god oral og tandpleje) eller ej de vasker dem når og hvordan de skal.

Faktisk er det, som Verdenssundhedsorganisationen udtalte, at "opretholdelse af passende mundhygiejne er afgørende for at nyde godt helbred og god livskvalitet", da det hjælper os med at tage vare på vores mundtlige og tandhygiejne, forhindre de fleste parodontale sygdomme, der normalt opstår som følge af dårlig hygiejne.

Retningslinjer for korrekt oral sundhed

Du skal bruge en tandpleje, der er godkendt af Sundhed, og passende til vores egne tandkød og vores personlige smag. I denne forstand kan vi finde en række børster, der spænder fra mellem til høj i hårdhed.
Du bør børste tænderne i mindst to minutter og stå på hver tand i omkring tredive sekunder.
En tandbørste skal bruges hver gang vi børster vores tænder. På den måde undgår vi mad mellem dem og forhindrer især dannelsen af plaque og tartar.
Det anbefales at bruge mundskyl før og efter børstning. Brugt før, vil vi hjælpe med at udvise rester af fødevarer, der har forblevet i de fleste tænder, og vil bidrage til at fjerne bakterier fra munden.
Du skal vaske dine tænder hver gang du spiser, inden for 20 minutter. Fra dette øjeblik begynder pladen at danne.
Det er bedst at gå mindst en gang om året til tandlægen, så vi foretager en tandkontrol og rengøring.

Andre nyttige tips til forebyggelse af orale sygdomme

Efter råd fra Verdenssundhedsorganisationen selv er der andre nyttige tips, der kan være til stor hjælp for at forhindre sygdomsudbrud og mundtlige sygdomme:

Reducer forbruget af sukkerarter, især blandt de mindste af huset.
Stop med at ryge og reducere alkoholforbruget, hvilket hjælper med at reducere risikoen for kræft i mundhulen, tandtab og parodontale sygdomme.
Følg en afbalanceret kost, der er rig på frugt og grøntsager, som beskytter mod kræft i mundhulen.

Hvad er de mest almindelige årsager til mundtlig sygdom?

Vedligeholdelsen i årevis af dårlig mundhygiejne stammer over tid i forekomsten af forskellige sygdomme og mundtlige tilstande, hvilket ikke kun kan resultere i ubehag og smertefulde symptomer, men også i selve tandtabet. Det er faktisk den vigtigste årsag.

Og blandt de forskellige risikofaktorer relateret til de fleste orale sygdomme (i hvert fald med de mest almindelige og almindelige) kan vi især nævne dårligt helbred. Ud over andre faktorer som: rygning, alkoholforbrug, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kroniske respiratoriske sygdomme.

Så for eksempel den der er kendt som tandkaries det bliver en af de mest almindelige følelser, som i de fleste tilfælde ofte ledsages af en fornemmelse af ubehag og / eller smerte. Men vidste du, at det er en tilstand, der let kan forhindres?

Det er nok at børste tænderne hver gang du spiser og holder en lav koncentration af fluor i mundhulen hele tiden, ved hjælp af mundskyl og tandpasta ofte.

Billeder af Istockphoto. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.