Ernæring for stress
Som vi ved, stress Det kan påvirke ikke kun vores humør og vores psykiske sundhed, men det kan også påvirke vores egen sundhedstilstand negativt, svække forsvaret (da det er en fjende, når det kommer til øge forsvaret).
Ikke forgæves, vi har ved tidligere lejligheder sørget for, hvad der kunne blive det bedste anti-stress kost, såvel som hvad er gode fødevarer mod stress.
Fordi, som vi også ved, den kost og mad, som vi bringer dagligt, kan forårsage stress at være til stede eller ej i vores dag til dag.
Det er sådan, fordi der er et meget vigtigt forhold mellem kost og stress, så vedtagelse af en sund kost kan hjælpe os positivt med at bekæmpe dette psykologiske problem.
Af denne hovedårsag, nedenfor skal vi ekko, hvordan det skal være godt ernæring for stress.
Ernæring for stress
At bekæmpe stress, bør i vores daglige ernæring ikke gå glip af følgende fødevarer:
- selleri
Det hjælper med at reducere spændingen, samtidig med at det har et beroligende næringsstof, som kan fungere som en naturlig søvnhjælp, der hjælper med at lindre angst og nervesygdomme. - alger
De indeholder serotonin, som fremmer leverens metabolisme og hjælper med at eliminere toksiner og fedtstoffer, processer, der har tendens til at frigive nervespændinger. - mandler
De indeholder magnesium, som regulerer binyrens aktivitet og eliminerer toksiner. Ifølge forskellige eksperter kan manglen på dette mineral forårsage søvnløshed, irritabilitet og angst. - agurker
Det er en sund mad, der deltager i sindstilstandene, giver kroppen vitalitet og deltager i hormonbalancen. - asparges
De bidrager til dannelsen af røde blodlegemer, som påvirker positivt i sindstilstanden og giver vitalitet, glæde og entusiasme. - hvidløg
Det har både hypotensive og kredsløbsdyktige dyder ved at udvide arterierne, hvilket gør det muligt for blodet at cirkulere og strømme meget bedre. - kål
Det har antioxidanter, der hjælper med at forbedre godt humør og humør.
