Naturlige tip til at lindre betændelse i nakke muskler

den nakke smerter er uden tvivl en af ​​de hyppigste onde i dag, især blandt den voksne befolkning. Nakken er dannet af en kompleks struktur af livmoderhvirveler, muskler og nerver.

Derudover skal vi huske på, at dette område af kroppen ikke er lige, men lidt buet, som vi må tilføje, at den skal holde hovedet. Derfor er halsen meget følsom for stress og stivhed.

Hvorfor bliver nakkemusklerne betændt?

Årsagerne til nakkepine er meget varierede; Nogle af de hyppigste er:

  • Dårlig kropsholdning: Generelt er dårlig kropsholdning normalt på grund af to faktorer. For det første har han sovet hele natten i en dårlig kropsholdning, for eksempel liggende ansigtet nedad. Den anden bruger for mange timer i samme position foran computerskærmen.
  • stress: Nakken er et af de mest følsomme områder af kroppen til tilstande af stress og angst.
  • En anden årsag, der kræver en øjeblikkelig gennemgang.

Hjem retsmidler til at lindre betændelse i nakke muskler

Hvis du ikke ønsker at gå til kemi, er der et stort udvalg af 100% hjemmelavede og naturlige midler til at slappe af halsens muskler og i høj grad eliminere stivhed og smerte.

kamille

den kamille Det er en naturlig ingrediens, der har mange helbredende egenskaber; Det virker meget godt at behandle muskelsmerter, afslappende nakke muskler, der er spændte, da det virker som en antiinflammatorisk.

For at forberede lægemidlet, sæt vand til kog, og når det når sit kogepunkt, tilsættes tre spiseskefulde kamille. Lad koge to eller tre minutter, fjern og spænd. Når det er ved stuetemperatur, sug en bomuldspresse i infusionen og læg den direkte på nakken; Lad være med at handle et par minutter og fjern.

lavendel

den lavendel Det er en blomst, der har mange egenskaber til forskellige sygdomme eller lidelser. I enhver herbalists butik kan man købe lavendelolie, som er meget effektiv til at slappe af halsens muskler.

For at anvende olien behøver du bare at suge begge hænder på det og massere det smertefulde område med cirkulære bevægelser for at øge blodcirkulationen.

Begge retsmidler er lige så effektive til at eliminere muskelspændinger i nakken. Hvilket er valgt, afhænger grundlæggende af ansøgningsskemaet, som man foretrækker. Når man er alene på ansøgningstidspunktet, er det altid bedre med komplimenter af kamille, mens hvis nogen ledsager os, der kan være til hjælp, vil massage med lavendelolie helt sikkert gå med perler.

Tips til at undgå torticollis

Hvis du vil forhindre, at musklerne i nakken bliver spændte og betændte og derfor undgår crick, der er flere tips, der bør tages i betragtning:

  • Sidde ordentligt: På mødetiden skal ryggen være lige, hviler helt på bagsiden af ​​stolen, og fødderne støttes fuldt ud på gulvet. Hvis du bruger mange timer i samme stilling, er det tilrådeligt, at du vælger en højstøttet stol, som også understøtter din hals.
  • Seng og pude: Ved sengetid skal madrassen være fast, ikke at synke; puden skal have en mellemhøjde. Den bedste position til at tage sig af nakken er fra siden, med benene bøjede og knæene i brysthøjde.
  • position: Især for alle de mennesker, der arbejder foran en computer, er det tilrådeligt at tage små pauser hver time og strække musklerne.

Hvis du selv tager disse tips i betragtning, er spænding og muskelstivhed i nakken uundgåelig, vi anbefaler hjemmehjælpemidler og naturlige. De er meget billigere end cremer og salver lavet af kemikalier og er sundere, både på kort og lang sigt.

Hvordan slappe af halsen?

Vælg et værelse i første omgang, hvor du ved, du vil være komfortabel. Du kan endda sætte lidt afslappende musik og tænde lidt røgelse.

  1. Nu sæt dig i en behagelig position og følg følgende øvelse:
  2. Tag dine hænder i nakken.
  3. Tryk med fingrene under kraniet, lige fra midterlinien udad. Inspira.
  4. Nu skal du med hvert tryk suge luften.
  5. Mens du suger op i luften, vippes hovedet lidt efter lidt.
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

Ondt i lysken? Få styr på dine smerter i lysken! (Juni 2024)