Naturlig fedtforbrænding: 8 potente fødevarer mod abdominal fedt

Fedme har nået epidemiske proportioner over hele verden, og er allerede en af de mest fremtrædende sygdomme at overveje. Ifølge WHO, Verdenssundhedsorganisationen, dør hvert år mindst 2,8 millioner mennesker af fedme eller overvægt.

I vores land er tilfælde af overvægt er steget ikke mindre end 200%, med tegn på overvægt og fedme særlig højt, hvilket bekymrer læger, ernæringseksperter og forældre generelt.

For at reducere eller behandle overvægt er det bedst at følge en sund kost og motion. Der er naturlige fedtbrændere, der reducerer abdominal fedt. Vi præsenterer 8 af disse kraftfulde fødevarer.

8 fødevarer med fordele som naturlige fedtbrændere

æble

Det er en af de bedste frugter der er, foruden at være en mad, der vil give os den mæthed, vi har brug for uden at skulle overvære. Dette skyldes dets høje indhold i pektin, et stof, der er angivet til absorption af fedt.

Æbler: vigtigste fordele og egenskaber

kål

Blandt grøntsager er kål vigtig som fedtbrænder, fordi den er profileret som en af de bedste fødevarer til at metabolisere fedtstoffer. Det kan tages både til frokost og middag, og på forskellige tidspunkter af året.

asparges

De er perfekte til at rense kroppen på grund af dets enorme vandindhold. Derudover indeholder de ca. 23 kalorier pr. 100 gram. og præsenterer fiber, som er perfekt til at hjælpe med at rense kroppen naturligt, eliminere toksiner og affald.

artiskok

Alle kender kronisk kraft som en naturlig fedtbrænder. Det er i alle slags kostvaner, fordi det giver en stor del vand.

Men det bedste er dets fedtindhold og dets høje diuretiske egenskaber, der virker for at fjerne væsker. Mens det har mange næringsstoffer, med mineraler som fosfor, calcium, kalium og god tilførsel af vitaminer, såsom B1, B3 og E.

ingefær

Regelmæssigt forbrug af ingefær stimulerer normalt metabolismenes funktion. Alt dette giver mulighed for at brænde et stort antal kalorier og forbedre fordøjelsessystemet for at fjerne fedt.

Det er heldigt, fordi ingefær kan blandes med mange af de fedtforbrændende fødevarer her udsat for sæson og supplerer retter og giver meget mere smag.

Alle fordelene ved ingefær: utrolige egenskaber

Tørret frugt

Ikke kun beskytte hjertet, nødder er også gode på ernæringsniveau og at tabe fedt. En af fordelene er, at de indeholder sunde fedtstoffer og hjælper med at holde kolesterolet lavt.

Ud over dette giver nødder en masse fiber, og det gør dem længere i maven end kulhydrater.

Blå fisk: Laks

Den store del af den blå fisk er fantastisk til den daglige kost. En af sine fordele som laks er, at den har et højt indhold af Omega 3 fedtsyrer. Denne syre beskytter hjertet og tillader også vægttab, da de er gode fedtstoffer, i modsætning til forarbejdede fedtstoffer.

citron

Denne frugt, der tilhører citrusfrugter, har en stor mængde vitamin C og antioxidanter. Dets vanddrivende funktion hjælper kroppen med at fjerne toksiner hurtigt. På samme måde som andre fedtforbrændte fødevarer hjælper dets høje forbrug i vand nemt med at tabe sig.

Fordele og egenskaber ved den vigtigste citron

Vaner for at undgå at være overvægtige

At bære en god diæt, varieret og rig på fødevarer som frugt og grøntsager, er afgørende for ikke at gå i vægt og holde kroppen altid tynd. Nu er det ikke det eneste, vi kan gøre for at vinde kampen overvægt.

At udøve øvelse flere gange om ugen, hvis vi ikke kan gøre det dagligt, vil også medvirke til at holde sig i form. Til dette må vi afslutte stillesiddende livsstil og flytte. Nogle gange er det lettere end vi tror: Klatre trapper, gå, løb med vores børn, dans ...

Når vi ikke ved godt, hvilke typer fødevarer er de bedste, kan vi også bede om hjælp fra en ernæringsekspert, vi foretager en generel kontrol og en særlig kost tilpasset vores krop, mål og vægt for at spise alt, men ansvarligt. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.