Naturlige energidrikke
Forbruget af den såkaldte energidrikke Det er steget på en meget betydelig måde de seneste år, sandsynligvis efter ankomsten af en stor mangfoldighed af populære mærker og stigningen i reklame for denne type produkter i mange medier.
Denne type kommercielle drikkevarer, der forbruges i tide og aldrig i overskud eller på lang sigt, er normalt nyttige drikkevarer, når vi har brug for en smule stimulation, især når vi føler os lidt trætte og har brug for lidt mere energi.
Som vi allerede vidste i en tidligere note, hvor vi opdagede muligheden risici for energidrikke, dets forbrug anbefales ikke til personer med hjerte-kar-problemer (da de stimulerer hjertet), mave- og psykiske lidelser (på grund af dets stimulerende virkning). Der er endda den udbredte praksis hos mange unge om at blande alkohol med denne type drikkevarer, som slet ikke anbefales, fordi mens alkohol slapper af, energibesparelser stimulerer det og kan forårsage en sammenbrud.
Det bedste? Når vi har brug for lidt ekstra energi, for eksempel når det kommer til at studere eller arbejde, er det meget sundere at vælge naturlige energidrikke, at vi nemt kan forberede derhjemme og kun med 100 procent naturlige ingredienser. Vær opmærksom på:
Banan, gofio og honning smoothie
ingredienser
- 1 moden banan
- 1 spiseskefuld honning
- 1 spsk gofio
- 1 knivspids kanel
- 1 glas mælk
forberedelse
Skræl bananen og skær den i flere stykker. Sæt alle ingredienserne sammen med mælken i blenderburken og smør godt, indtil der er en flydende blanding.
Du behøver ikke at tilføje sukker, da honning vil give den søde berøring, som kombinerer perfekt med banans sødme.
Banan smoothie med blommer og melasse
ingredienser
- 1 moden banan
- 1 glas mælk
- 5 tørrede blommer
- 1 tsk melasse
- 1 knivspids kardemomme pulver
forberedelse
I en skål med mineralvand placeres de tørrede blommer i 10 til 15 minutter, indtil de er ømme. Skræl bananen og skær den i skiver.
Sæt alle ingredienserne i blenderburken og smør godt, indtil en glat blanding dannes.
* Hvis du ikke har melasse, kan du erstatte en teskefuld sukkerrør honning.
Rødjuice
ingredienser
- 100 gr. af sukkerroer
- 1 spiseskefuld sukker
forberedelse
Skær rødderne i stykker og lim. Tilsæt lidt sukker efter smag.
* Du kan tilføje gulerod for at give en anden smag.
Energisk juice af æble, appelsin og salat
ingredienser
- 1 orange
- 2 æbler
- Salat blade
forberedelse
Skær orange i halvt og klem det, og reserver din juice. Skræl æblerne, hugg dem og fjern deres hjerter.
Vask salaten efterlader godt og tilsæt alle ingredienserne i blenderglaset sammen med appelsinsaften.
Beat alt godt, indtil det er blandet, og det virker.
Billede | gogatsby
