Melatonin: egenskaber og fordele

den melatonin er et hormon, der produceres og syntetiseres i en del af hjernen, specielt pinealkirtlen, som udover at blive produceret naturligt af vores krop, har tendens til at være et normalt forbrug selv uden recept, hvilket kan være en risiko.

Ikke forgæves, melatoninforbrug bør altid være ordineret af en læge, da overdrevent forbrug kan forårsage anfald og ændringer i blodglukoseniveau og blodtryk.

Blandt melatonins hovedfunktioner må vi understrege, at det er et hormon, der regulerer kroppens biologiske ur, og derfor er de seneste år blevet så fashionable som en behandling mod søvnforstyrrelser.

Fordele ved melatonin

Der er ingen tvivl om, at en af ​​de vigtigste fordele ved melatonin, i det mindste en af ​​de mest undersøgte, er relateret til den påvirkning, den udøver på søvnvagtsrytmen (det vil sige med vores egen biologiske rytme).

Derfor er de seneste år blevet et egnet stof til behandling af søvnforstyrrelser, som for eksempel af personer, der lider søvnløshed, i lidelser som den såkaldte som jetlag, eller arbejdstagere, der lider af søvnforstyrrelser på grund af deres arbejde (for eksempel i arbejdere med skift).

I denne forstand forekommer det at melatonin er indiceret til behandling af søvnforstyrrelser, især for at lindre de typiske symptomer på jet-lag.

Det anbefales også til personer, der har tendens til at lide søvnforstyrrelser ved løbende at afbryde deres daglige rytme, som det er tilfældet med skiftearbejdere, der kan få arbejde om natten og den følgende uge hele dagen.

Selv om dets egenskaber til aldring endnu ikke er bevist, er det faktum, at det er blevet fundet, at melatonin har en positiv effekt på ældre menneskers livskvalitet. Dette skyldes, at en sund kost kombineret med høje koncentrationer af melatonin har en tendens til at påvirke patientens sundhed positivt.

Derudover har melatonin antioxidantvirkninger, som igen har vist sig at være mere effektive til eliminering af frie radikaler.

Pas på for stort forbrug og uden recept

I betragtning af at det forbruges uden recept, har det tendens til at være ekstremt almindeligt, at vi risikerer at overskride deres forbrug og det anbefalede beløb (fra 3 til 5 mg). Der er ingen tvivl om, at en behandling baseret på melatonin bør ordineres og kontrolleres. af en læge.

Hvorfor? Grundlæggende fordi der som en risiko for, at overskydende melatonin kan medføre visse sundhedsforstyrrelser, som vi indledte i starten.

Bivirkninger af melatonin brug

  • Kramper.
  • Ændring af blodglukoseniveauer.
  • Ændring af blodtryk.
  • I en kort periode kan det forårsage depression.
  • Det kan forårsage hovedpine.
  • Nogle mennesker kan opleve døsighed.
  • Irritabilitet kan forekomme.

Derfor skal deres forbrug altid være ordineret og anbefalet på forhånd af en læge. Og det tilrådelige er at tage det mindst en time før sovende, da det i løbet af dagen har tendens til at forårsage døsighed.

Kontraindikationer af melatonin

I betragtning af den kontrovers, der er skabt i de senere år af stigningen i antallet af mennesker, der bruger melatonintilskud, må vi huske på, at kortsigtet og uden overdreven forbrug er et sikkert supplement til de fleste mennesker. Ikke overraskende, Russell J. Reiter, en neuroendokrinolog og verdens førende ekspert på søvnhormonet, ville sandsynligvis skulle være opmærksom, da han sagde det "Melatonin er et meget sikkert molekyle, mere end aspirin".

Imidlertid skal visse personer eller grupper af befolkninger tage hensyn til de vigtigste kontraindikationer af melatonin, hvor forbruget ikke anbefales:

  • Gravide og ammende kvinder.
  • Børn og unge: især fordi det har virkninger på andre hormoner, som kan forstyrre udviklingen.
  • Folk med højt blodtrykkan øge blodtrykket hos personer, der gennemgår medicinsk behandling for at kontrollere blodtrykket.
  • diabetikere: kunne øge blodsukkeret hos dem med diabetes.
  • Depressive mennesker: primært fordi det kan gøre dine symptomer værre.

Flere oplysninger | MedlinePlus / Interview med Russell J. Reiter

Billede | michael_reuter Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

COMMENT RESTER PUISSANT MEME A 99 ANS:UN SECRET MAYA QUI VA VOUS SURPRENDRE ENORMEMENT!! (Oktober 2019)