Low Carb Diet: lav kulhydrat kost

Du har sikkert aldrig hørt om den såkaldte Low Carb Diet. Vi skal dog angive, at Lav karb er en bestemt næringsstrøm, som er baseret på reducere kulhydrater med to klare mål.

 

En af dem er at stoppe kalorieindtaget af de fødevarer, der er rige på kulhydrater; mens det andet mål er relateret til brugen af ​​proteinernes tilfredsstillende virkning.

Ifølge statistikker, der kun blev foretaget for nogle få måneder siden, anslås det, at der i øjeblikket er ca. 33 millioner amerikanere protein kostvaner.

Men hvad er virkelig den aktuelle Lav karb og på hvad der virkelig er baseret en Low Card kost?.

The Low Carb Diet: Hvad er det, og hvad er det baseret på?

Som vi har kommenteret kort i begyndelsen af ​​denne artikel, den der hedder som Lav karb det er en ernæringsmæssig strøm, der består i at reducere eller reducere kulhydraterne i den vanlige kost.

Af denne grund a lav carb diæt (eller med andre ord, lav kulhydrat kost), er primært karakteriseret ved, at forbruget af de fødevarer, der er rige på kulhydrater, reduceres, og forbruget af de fødevarer, der er rige på proteiner, er forøget ( hyperproteisk kost) for at udnytte sin satiating effekt.

Fødevarer såsom ris, kartofler eller pasta kasseres, mens forbruget af kulhydrater reduceres udelukkende til forbrug af frugt og grøntsager.

Målet med en Low Carb diæt

Low Carb diæt er derfor baseret på provokerende vægttab på grund af dets inducerende virkninger af ketosis, da det sker, når kroppen ikke kan få energi fra kulhydrater, forsøger kroppen at opnå den ved at forbrænde fedtreserverne, reducerer kropsfedt og appetit.

Det skal selvfølgelig tages i betragtning, at det slet ikke er hensigtsmæssigt at fjerne kulhydrater fra vores kost, langt mindre eliminere grøntsager, frugt, grøntsager og hele korn. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

Carb Cycling Diæt | Del 10 - Sommer CutZ (Marts 2024)