Kend egenskaberne af omega 3 og 6 mod kræft

I løbet af de sidste par år har vi set hvordan Omega 3 og 6 de er blevet to væsentlige søjler, hvor en sund og afbalanceret kost skal opretholdes. Faktisk er der mange ernæringseksperter, der anbefaler at øge deres forbrug betydeligt på grund af deres mere end kraftfulde fordele. De er, som vi vil se, fedtsyrer sundt, med mange hjertesundede og beskyttende fordele for vores helbred.

Vil du vide, hvad de er? Nå, lad os først lave et udvalg af de vigtigste af dem alle sammen se førstehånds vigtigheden af at forbruge dem næsten dagligt.

Når vi er færdige med dette punkt, vil vi fortælle dig hvorfor Omega 3 (og omega 6 kort sagt) er også det mest gavnlige for at forhindre kræft til endelig at forholde sig i detaljer, hvilke fødevarer der er rige på denne fedtsyre.

Hvad er fordelene ved Omega 3 og 6?

den fedtsyrer de er en slags flerumættede fedtstoffer som som vist i en bred vifte af videnskabelige undersøgelser hjælper på en positiv måde, når det kommer til tage sig af vores kardiovaskulære system, der er særligt nyttige til for eksempel sænkning af niveauerne af både højt kolesterol og høje triglycerider.

Det skal bemærkes, at Omega 3 er en alfa-linolensyre der omslutter alle slags fordele for vores kardiovaskulære sundhed og også for hele nervesystemet. Derfor er det mest vigtigt at forbruge dette naturlige fedt mere regelmæssigt. Desuden kan du også hjælpe os med at kæmpe Nogle betingelser som dem beskrevet nedenfor:

De reducerer højt kolesteroltal. Omega 3 og 6 syre kan betyde, at det dårlige kolesterol (LDL) forsvinder fra alle arterier og årer. Dette vil betyde senere at reducere chancerne for at lide et myokardieinfarkt, en meget almindelig sygdom for dem, der lider af fedme.
Vi er lettet over stress og angst. Det er mere end bevist, at Omega 3 og 6 syrer også reducerer hypertension, en anden kardiovaskulær sygdom, der kan have de mest skadelige virkninger på vores helbred. I denne forstand anbefales det at forbruge dette naturlige stof for i det mindste at mildne dets symptomer og også slippe af med stress og angst.

Omega 3 og 6 syrer reducerer også forekomsten af kræft

Som mange af jer vil vide næsten 80% af kræft tilfælde kan forekomme på grund af at føre en usund livsstil. Ved mange lejligheder baserer vi vores kost på fødevarer med rigeligt indhold af mættet fedt og sukkerarter at de bare vil få os til at forsømme vores linje og være mere tilbøjelige til at fange mere alvorlige sygdomme som dette.

Alt uden at kommentere forbrug af tobak og alkohol. Disse to stoffer De er de mest skadelige for digs fra bestemte mængder og faktisk er nært beslægtet med lever i leveren, bugspytkirtlen eller lungen. Derfor har vi ikke brug for at fortælle dig at blive så langt væk fra dem, som du vil opnå i livskvalitet.

dog Omega 3 og 6 syrer kan også omdannes til to kraftfulde allierede at forebygge kræft. Dette skyldes, at deres sporstoffer er i stand til at "angribe" direkte kræftcellerne. På denne måde er det muligt, at svulsterne falder lidt efter lidt takket være de kraftfulde fordele ved disse to fedtsyrer.

Hjælp til at reducere virkningerne af kræft

I undersøgelsen observerede forskerne, hvordan forbruget af omega-3 fedtsyrer bidrog til at reducere risikoen for metastase hos kræftpatienter.

Disse fedtstoffer bidrager til at gøre mobiliteten af kræftceller meget vanskeligere, hvilket reducerer risikoen for invasion og metastase.

Blandt andet ser det ud til, at omega-3 har evnen til at reducere væksten af kræftceller, samtidig med at det hjælper med at genoprette immunsystemet hos syge mennesker.

Fødevarer rig på Omega 3 og 6. Fisk, grøntsager og nødder

Er du klar over behovet for at forbruge dem? Nå flytt ikke fra sædet, for nu skal vi fortælle dig hvad Fødevarer er rige på Omega 3 og 6 at lukke denne artikel så klart som muligt:

Blå fisk Blandt som skiller makrel, tun, sardin eller sild. Det anbefales at tage dem alle på grillen uden nogen sauce.
grøntsager. Som spinat, agurker, spire eller salat er de rigeste i Omega 3 og 6. Og det gode er, at du kan blande dem alle sammen i en lækker salat.
Frugter.Jordbær, ananas og druer er også en uudtømmelig kilde til disse to fedtsyrer. Hvorfor tager du dem ikke i en lækker frugtsalat?
Naturlige olier. Der er mange naturlige olier meget rige på Omega 3 og 6 syrer. Blandt dem er sesam, hampfrø, græskar, sojabønne, hvedekim og hørfrø.
Tørrede frugter Hasselnødder, mandler og valnødder er også en uudtømmelig kilde i denne fedtsyre.

Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerkræft