Er det dårligt at drikke vand under måltiderne?
Vi ved, hvor vigtigt det er for vores helbred at drikke vand hver dag. Mange ernæringseksperter og sundhedseksperter anbefaler et daglig forbrug på mellem 1,5 og 2 liter væske hver dag, fordelt f.eks. Ikke blot i vand, men også i naturlig juice, te og te.
Faktisk skal vi være opmærksomme på vandets daglige behov for især at opdage, hvor meget vand der skal drikke hver dag. Men prøv at vide, hvor meget 1,5 til 2 liter vand vil være, hvis vi for eksempel ikke har en flaske mineralvand ved hånden, det kan være svært at beregne det. I den forstand kan det være nyttigt at spørge os selv følgende spørgsmål: hvor mange glas vand at drikke om dagen.
For at besvare dette spørgsmål skal vi huske på, at en liter vand svarer til 4 glas vand på 250 ml. Så det er tilrådeligt at drikke 8 glas vand hver dag for at sikre dette korrekte bidrag.
Er det sandt, at det er dårligt at drikke vand under måltiderne?
Det er almindeligt, at som med kaffe eller te er vand omgivet af visse myter eller overbevisninger, der er mere eller mindre fejlagtige.
Netop en af disse overbevisninger, ikke så forkert som man måske tror på et øjeblik, er, om drikkevand under måltider kan være dårligt, da det ville gribe ind i fordøjelsesprocessen på en negativ måde.
Sandheden er, at hver del af fordøjelsessystemet har og udfører en anden funktion, så vores mave skaber et surt miljø, hvor det nedbryder den mad, vi spiser, hvilket igen gør det svært for bakterier at overleve.
Hvis vi for eksempel drikker meget vand under måltidet, er det muligt, at vi får pH i maven til at stige, hvilket negativt ødelægger fordøjelsesprocessen.
Selvom drikkevand under måltiderne slet ikke er negativt, og det er yderst gavnligt og positivt, er det kun tilrådeligt at drikke et eller to glas og undgå at tage overskydende.
Billede | Svadilfari Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnervand
