Irritabel tarm med diarré: naturlige tips

den tarme de er den rørformede viscerale del af vores fordøjelsessystem. Disse har tendens til at strække sig fra maven til anusen, og vi finder dem i maveskavheden. Som du sikkert ved, er tarmene opdelt i: Tyndtarmen (den længste, kan nå op til 8 meter i længden), og tyktarmen (noget mindre og tykkere kan nå mellem 1 og 1,5 meter ).

Vidste du, at de er grundlæggende organer, ikke kun for vores organismeres bortskaffelsesproces, men også fordi de udvinder de forskellige næringsstoffer fra alle de fødevarer, vi spiser hver dag fra vores kost?

den irritabel tarm (også kendt som syndrom af irritabel tarm, eller bare som irritabel tarm) består af en lidelse der forårsager ændringer i tarm og mavesmerter. Det er et kronisk og tilbagefaldende billede, som er endeligt diagnosticeret, når lægen ikke er i stand til at identificere nogen anden årsag. Til dette skal du føle dine symptomer i mindst 12 uger over et år.

Med hensyn til de mest almindelige symptomer kan vi nævne: Abdominal hævelse, gas, kramper, skal gå på toilettet efter at have spist eller komme ud af sengen, har følelsen af ikke at have gennemført den fulde evakuering, magekramper , og perioder med diarré, der veksler med perioder med forstoppelse.

Derfor kan vi sige, at vi i de fleste tilfælde finder en irritabel tarm med perioder med diarré, som har tendens til at skifte med perioder af irritabel tarm med forstoppelse.

Naturlige tips til irritabel tarm med diarré

Følg en mild astringerende diæt

Den bløde astringerende kost er karakteriseret ved at være en form for mad, der er egnet til sarte mave, som ikke overbelaster vores fordøjelsessystem, når det er i perioder med diarré, mens genoprettelsen. Følgende fødevarer skiller sig ud:

Hvid ris med kogte gulerødder: Hvid ris er fremragende til at stoppe og kontrollere diarré, samt at være nyttig til at lindre flatulens. Kombineret med kogte gulerødder er det en ideel skål, da gulerødder indeholder beta-caroten, som hjælper når det kommer til at passe og beskytte tarmslimhinden.
Skummet yoghurt: Det er et naturligt produkt, der er rigt på probiotika, som hjælper med at regenerere tarmfloraen.
æbler: fremhæver det stegte æble, for at være en meget rig fiber mad.
Drikkevarer eller grøntsager mælk: Vegetabilsk mælk er en ideel mulighed ikke kun når der er diarré, men som et alternativ til komælk, anbefales det ikke i tilfælde af irritabel tarm på grund af dets høje lactoseindhold.
Forøg vandforbruget: om forstoppelse eller diarré overvejende Husk at det altid er tilrådeligt at prøve at drikke mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen.

Undgå visse fødevarer

Når irritabel tarmsyndrom med diarré opstår, er det ikke kun vigtigt at følge en blød kost baseret på forbruget af visse fødevarer, men det er også meget vigtigt at vide hvilke fødevarer må ikke anbefales. De er følgende:

Fødevarer med højt indhold af uopløselig fiber: hvedeklid og nødder skiller sig ud. Indeholder uopløselig fiber kan stimulere tarmene meget, og forårsage endnu mere diarré.
Mælk og mejeriprodukter: Irriterer tarmkanalens vægge for dets lactoseindhold. De fremhæver mælk af animalsk oprindelse, oste, hele yoghurt og smør.
Andre fødevarer og drikkevarer: Konvolutter, chokolade, højt krydret mad og alkoholholdige drikkevarer.

Øv regelmæssigt motion

Selvom du måske ikke tror på det, er øvelsen med fysisk træning med en vis regelmæssighed ikke kun nyttig, når det kommer til at nyde godt helbred, men også når det kommer til at tage vare på tarmene, især når der opstår irritabel tarmsyndrom. Hvordan? Meget simpelt: Når du udøver motion, hjælper du tarmbevægelserne til at være meget mere væske, så det du vil undgå irritationen i din kolon.

Du kan vælge at løbe eller gå, helst hver dag i mindst 30 minutter.

Naturligt middel af risvand

Den der er kendt som ris vand Det er en af de mest traditionelle naturlige midler, der findes, især i behandling og lindring af diarré, hvilket resulterer i denne meget nyttige lejlighed.

For at forberede den har du brug for en halv kop hvid ris og 4 glas vand. I en kasserolle tilsættes de 4 glas vand og koges. Når vandet begynder at koge, tilsæt en halv kop ris. Kog på lav varme i 20 minutter. Slukk derefter ilden, spænd og forbehold det vand, der er tilbage af kogningen, for at tage det.

Du kan drikke 2 til 3 kopper risvand om dagen, indtil diarré er skåret eller lettet.

Billeder | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Denne artikel udgives kun til orienteringsformål.Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerKolon Gastrointestinale lidelser