Sådan bruger du den tibetanske skål og hvad bruges den til
Selv om de er populært kendt af navnet på sangere (ud over andre populære navne, såsom himalaya skål, sangskål eller rin gong) er sandheden at traditionelt sit mest kendte navn er det af Tibetansk skål. På trods af at oprindelsen er ukendt, er de historisk fremstillet i Tibet, Kina, Bhutan, Japan og Korea.
Som du sikkert ved, består af en skålformet metalanordning, hvis sider og kanter vibrerer, når de gnides og rammes med milt, hvilket giver en slags vibration og lyd som særligt karakteristisk. 
Denne vibration er kort sagt, hvad der bringer sine fordele og kendte egenskaber: hjælper med at reducere angst og lindre stress, forbedrer koncentrationen, balancerer hjernehalvfrekvenserne, forbedrer kreativiteten, lindrer hovedpine, hjælper med at balancere endokrine system og balancer og renser personens aura og chakraer.
Der bør nævnes særlig brug for både meditation og afslapning, da forbedring af koncentrationen nemt og enkelt er særlig nyttig, når det kommer til at få en langt dybere meditation. Derfor er dets brug i yoga praksis også nyttigt.
Når det kommer til at nyde de forskellige fordele ved musikterapi, og især brugen af tibetanske skåle, er det meget vigtigt at vide, hvordan man bruger det korrekt.
til brug den tibetanske skål vi skal virkelig bare placere os i et afslappet og roligt sted. Hvis du plejer at slappe af eller meditation normalt, kan dette blive det ideelle område til at bruge det lige.
Du skal bare sidde på en stol eller en lænestol, hvor du føler dig komfortabel, eller på jorden i det velkendte position af lotusblomsten. Placer skålen på brystets højde, lidt væk, og prøv at gnide mallet ved sine kanter og langsomt danne cirkler uden at stoppe. 
Hvis du klarer at fange tricket og gøre det med tålmodighed, vil du se, hvordan om et par sekunder eller minutter vil du begynde at høre en slags vibrerende lyd.
Hvis du i begyndelsen har problemer med at producere lyden bare ved at gnide den, er der dem, der giver et let tryk i skålens centrum, til gentagne gange begynder at gnide deres kanter med hegn. Det er en anden nyttig mulighed, selvom du husker at det ikke er tilrådeligt at ramme det, for i så fald ville du kun forkæle det.
Når du kommer til at producere den vibrerende lyd, skal du simpelthen fordybe dig i sin vibration, trække vejret roligt og langsomt og koncentrere dig om det. Hvis vibrationen slutter, kan du gå tilbage til følgende trin.
Hvad er brugen af den tibetanske skål og hvad er dens vigtigste anvendelser?
den Tibetanske skåle, også kendt af navnet på Sangskåle, blev de et grundlæggende redskab for tibetanske lærere som hjælp til afslapning, meditation, harmonisering og forskellige energiblokke.
Legenden har det, at en meteorit faldt på en landsby, og fra disse rester blev opdaget en naturlig legering af forskellige metaller, med hvilken den første skål blev skabt, som i de første øjeblikke tjente som et helligt bud til buddhister.
Gradvist indså de deres forskellige dyder og kvaliteter, især når han blev ramt med en træpind, og den blev rullet af kanten og genererede en lyd, der hjalp dem positivt, når de mediterede. 
I meditationer og afslapningsøvelser
Især i praksis med yoga, og især når man udøver meditation og afslapning, bliver de tibetanske skåle et redskab eller et interessant element.
Dens stabile lyd giver mulighed for at slappe af og roe sindet, slappe af musklerne og giver også total afslapning.
Nyttig i tilfælde af stress og angst
Lyden og vibrationerne, der produceres af de tibetanske skåle, når de bruges, hjælper med til at opnå total afslapning, så det er især nyttigt for mennesker, som normalt lever stresset og ivrig.
Faktisk hjælper lydene fra tibetanske skåle med at stimulere balancen på begge cerebrale halvkugler, samtidig med at aktiviteten af alfa- og beta-bølgerne i vores hjerne stimuleres.
Derudover hjælper vibrationen, der produceres af den tibetanske skål, når lyden slækker, hjælper med at decongestere sindet. emnerafslapning
