Hvordan man styrker leveren naturligt med disse planter og kost

Leveren er et af de vigtigste organer på det tidspunkt, hvor vores krop fungerer godt, da det er ansvarligt for rengøring af giftige stoffer ved at rense og gøre dem renere og lettere at udskille.

Det er derfor, at vi skal tage vare på os selv for at få et godt leverskader. Og der er ingen tvivl om, at leveren er netop et grundlæggende organ for vores helbred og i sidste ende for vores eget liv, for uden det simpelthen og tydeligt kunne vi ikke leve.

For at tage sig af leverens sundhed er det vigtigt at udføre en så sund sund kost som muligt, hvilket kan oversætte til en sund og afbalanceret kost, ud over andre sunde livsstilsvaner, som vi vil bidrage til i leverens sundhed.

Hvordan skal vi passe på mad for at få en sund lever

I en sund og afbalanceret kost bør du ikke gå glip af grøntsager, helst friske frugter og grøntsager. Disse fødevarer hjælper med at tage sig af leveren, for at rense det med, hvad leveren kan udføre sine funktioner korrekt, da det vil være fri for fedtstoffer og toksiner.

Disse produkter, hvis vi havde råd til dem, Det er bedre at vælge økologiske eller økologiske produkter da jo mere fri de er af toksiner, pesticider, desto bedre vil det være, både at have en sund lever og for vores helbredstilstand generelt.

Grøntsagerne til bedre udnyttelse af deres egenskaber er tilrådeligt at spise dem tilberedt i saft eller kogt i damp.

De grøntsager, der favoriserer os, når det kommer til at styrke leveren, er: grønne bladgrøntsager såsom spinat, vandkage, cikorie, grøntsager af kålfamilien som broccoli, spire, kålblad eller kål, artiskok, løg, gulerod, sukkerroer.

Frugter som vi tidligere har sagt er også gode til at styrke leveren, og i tilfælde af frugt er det bedre at spise dem rå, i saft eller i rå ledsaget af salater.

De bedste frugter er frugter rig på C-vitamin, da de er antioxidanter og hjælper os med at bekæmpe frie radikaler og sænke aldring af vores leverceller såvel som vores krop.

Blandt de mest passende frugter fremhæver vi: citron, appelsin, mandarin, kiwi, papaya, ananas, blommer, jordbær. Citronsaft er en god depurativ, især taget om morgenen fastende med et glas vand.

Hele korn, alfalfa spirer, sojabønner, brygersgær, nødder rig på æteriske olier såsom nødder, mandler, rig på Omega 3 olier, jomfru olivenolie.

Kost rig på fisk og moderat forbrug af både rødt kød og pølser, i stedet ty til hvidt kød som kanin, kylling, kalkun. På den anden side, hold godt hydreret, drik mellem 1,5 liter eller 2 liter vand om dagen.

Dårlige vaner, der skader vores leverenes sundhed, og at vi bør undgå

De vaner, vi detaljerer nedenfor, er ikke kun dårlige vaner i kosten, men også i vores livsstil:

  • Vi skal undgå fødevarer, der er rige på mættede fedtstoffer eller dårlige fedtstoffer, forarbejdede fødevarer og meget sukkerholdige fødevarer.
  • Undgå fastfood eller såkaldt junk food.
  • Undgå rigelige måltider.
  • Reducer forbruget af røde kød og pølser.
  • Undgå at stege mad og udvej for at lave mad mere sunde som grillet, dampet, bagt, kogt.
  • Når du laver kød, er det sundere at gøre det grillet med et par dråber olivenolie og ikke stegt.
  • Undgå alkoholforbrug.
  • Undgå stillesiddende livsstil og motion daglig dagligt, gå mindst en halv time hver dag.
  • Undgå fedme og overvægt.

Ud over disse tips og gode vaner, som vi skal følge med hensyn til mad og sund livsstil, kan vi ty til urter og lægeplanter med de rigtige egenskaber for at styrke leveren.

Lægeplanter for at styrke leveren

For at styrke vores leverenes sundhed kan vi ty til følgende urter og medicinske planter: mælketårn, mælkebøtte, rosehøf, grøn te og elderblomst.

Egenskaberne af disse planter og medicinske urter kan opnås ved at forberede dem i infusioner eller indtage dem i form af kapsler, i et format eller et andet, kan vi få dem i herbalists, naturlige produkter butikker, parapharmacies, online.

De oplysninger, vi giver nedenfor, er at indtage dem i form af infusion, hvordan man tager dem, og også deres egenskaber.

Hvis vi tager til kapslerne eller tabletterne, følger vi de retningslinjer, som de angiver os i herbalisten eller i produktets prospekt:

  • Mælketistel: beskytter cellerne i leveren og bidrager til dets oprensning.Fra mælketoftelinfusionen kan vi tage en kop to gange om dagen, i en måned og derefter gentage det om seks måneder.
  • Mælkebøtte: Det er vanddrivende, rensemiddel, fremmer galdeblærens funktion og hjælper med at styrke leveren. Denne infusion af mælkebøtte kan tages tre gange om dagen, fortrinsvis før måltider.
  • Rose Hip: Det er rig på vitamin C, antioxidant, det har også depurative egenskaber, som hjælper med at frigive toksiner fra leveren og derfor for at styrke det. Det er tilrådeligt at drikke en kop tre gange om dagen og efter måltider fra denne rosenhud infusion.
  • hyldeblomst: Det giver rensnings- og diuretiske egenskaber, det hjælper også med at rense blodet. Fra denne infusion kan vi drikke tre kopper om dagen, i tre uger, især i forårs- og efterårssæsonen.
  • Grøn te: fremragende antioxidant, beskytter af leverceller og vores krop hjælper med at eliminere fedtstoffer fra leveren samtidig med at det styrkes. Infusionen af ​​grøn te kan tages om morgenen, en halv time før morgenmad, da det i aften ikke er tilrådeligt ikke at miste søvn.

Enhver af disse naturlige midler, som vi har lettet, hjælper os med at styrke vores lever, vælge den medicinske plante eller urt, som du kan lide, og senere kan du ændre for andre, hvis du vil ændre din infusion. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerlever

Citronvand til hjertet og leveren (Juni 2024)