Hvordan lindre nerverne i mundens mund

Når vi er nervøse, enten ved angst, stress eller blot ved noget, der bekymrer os, er det normalt så almindeligt, at vores mave er en af de første, der lider under. I den forstand er der mennesker der kan føle det mere eller mindre, men virkeligheden er, at det store flertal af dem normalt klager over smerter i mundens mund og af følelse af at have nerver indlagt i maven, da de føler det som oppustet og krympet.

Nervøsitet og nervøsitet forårsaget af stress, nerver og ens egen daglige bekymring har tendens til at forårsage mavesmerter, som ofte oversætter til en irriterende Mavesmerter, der kan udløse visse gastrointestinale lidelser: opkastning, flatulens, brændende og kvalme. Ikke forgæves, det er mere sædvanligt, at disse irritationer opstår i, hvad mange mennesker identificerer som mundens mund (det vil sige det område, hvor vores mave begynder).

Foruden selve nerverne i maven er andre relaterede lidelser meget almindelige. For eksempel, fordi aktiviteten af tyktarmen er accelereret, er det normalt for personen at lide af forstoppelse eller intestinale ændringer, såsom diarré. Det er muligt, at den stressede person også har lyst til at spise tvangsmæssigt. Dette skyldes, at det også medfører, at appetitfølelsen øges.

Tips til at lindre nerverne i mundens mund naturligt

Der er nogle meget nyttige naturlige muligheder, når det kommer til lindre de irriterende nerver i maven. Derudover står de ud for at være meget nemme at forberede, men ret effektive. Her fremhæver vi det vigtigste:

Afslappende infusioner

Der er visse infusioner lavet med afslappende medicinske planter De hjælper på en meget positiv måde, når det kommer til at slappe af nerverne i maven.

Kamille te: Det er ideelt, fordi det hjælper med fordøjelsen, foruden at have en interessant beroligende virkning for disse tilfælde. Hvis du ønsker, kan du tage op til 3 kopper om dagen. For at gøre det, skal du koge en kop vand og 2 teskefulde tørrede kamille blomster i en gryde. Når det begynder at koge, sænk varmen og lad den stå i 3 minutter. Efter denne tid slukke varmen, dæksel og lad hvile endnu 3 minutter. Rett og drik.
Afkog af ingefærrot: Der er ingen tvivl om at ingefær bliver en af de ideelle fødevarer til at tage sig af vores mave, da den er i stand til at reducere inflammation, slappe af og roe nerverne. For at gøre dit afkog koge ækvivalenten af 1 liter vand og halv rod af ingefær i en kasserolle. Lad koge i 10 minutter. Efter denne tid slukker ilden, belastningen og drikken. Du kan drikke op til 3 kopper af denne infusion.
Infusion af grøn anis og mynte: Det er nok to perfekte lægeplanter til disse tilfælde, da den grønne anis virker som en afslappende og fordøjelseskanalen, som minten gør. For at gøre infusionen, sæt i en kasserolle 1 kop vand, 1 tsk grønne anisfrø og 1 tsk tørret mynteblade. Når det koger, sluk for varmen, dæksel og lad den stå i 5 minutter. Rett og drik. Du kan drikke op til 3 kopper af denne infusion om dagen.

Øv lidt afslapning

Øvelse af afslapning i hjemmet er meget nyttigt at lindre nerverne og slappe af. Faktisk bliver det et meget stærkt middel, der forbedrer dit liv og dit helbred, fordi det hjælper dig med at roe ned, at se problemer bedre og handle på en mere bevidst og objektiv måde.

Hvis du vil, kan du vide det hvordan man praktiserer afslapning derhjemme let læse vores særlige artikel. For at gøre det behøver du kun sidde på et behageligt sted, hvor der ikke er lyde, og ingen generer dig og hjælper dig med duftende stearinlys, røgelse, afslappende musik og behagelige tøj.

Billeder | VivaRussianRed / Memphis CVB Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerGastrointestinale sygdomme