Hvordan lindre og behandle mave tyngde

Det er ganske sandsynligt, at vi alle sammen har lidt af mave tyngde. Også kendt som tyngde i maven, det er en meget almindelig lidelse, der føles som en tunghed, der især rammer maven, som normalt løber med ubehag eller med en lille smerte, som kan være meget ubehageligt. Andre relaterede symptomer kan også opstå, såsom gas (flatulens) og halsbrand (syrer, der går op i maven til spiserøret).

Selvom mave tyngde traditionelt tænkes på grund af overspisning (det vil sige som følge af at have spist rigeligt), kan det også opstå efter at have indtaget visse fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage maveirritation, som det er tilfældet med fødevarer og meget fede fødevarer, visse saucer, alkoholholdige drikkevarer, slik og industrielle kager og chokolade. Det kan også dukke op efter at have spist hurtigt.

Fra et naturligt synspunkt er det muligt lindre mave tyngde, især hvis du følger nogle naturlige tips, der hjælper på en positiv måde i behandlingen af mave tyngde.

Tips til forebyggelse af mave tyngde

Før tyvelsen af maven ser ud, er det muligt at forhindre det nemt. Derfor er det vigtigt at følge en kost så varieret og afbalanceret som muligt, rig på frugter, grøntsager og naturlige grøntsager, som hjælper med at give vores krop alle de næringsstoffer vi har brug for hver dag og ikke fylder vores mave meget.

Det er også grundlæggende ikke overeat. Faktisk er det meget enkelt, da det er nok at lægge små mængder mad og spise langsomt, hvilket vil give din maven tid til at sende de signaler, der vil indikere for din hjerne, at du er tilfreds, så du vil spise mindre end hvis du gjorde det hurtigt. I den forstand er det lige så vigtigt tygge mad godt og gøre det langsomt, da du på denne måde vil salivere mere og din mave vil koste mindre for at fordøje, hvad du spiser.

Efter spisning kan du vælge en yoghurt, som viser sig at være en dessert, der ud over at være nærende, er meget fordøjelsesfremmende, nyttig til forbedring af tarmtransit og bidrager til regenerering af tarmfloraen.

Hvordan man behandler mave tyngde naturligt

Opt for fordøjelseskanaler

Der er visse fordøjelseskanaler som er meget interessante, når tyngden af maven fremkommer. Den mest nyttige, anbefalede og anbefalede er følgende:

Infusion af kamille med anis: For at gøre denne infusion sat i en gryde svarende til en kop vand og koge. Når vandet begynder at koge, tilsæt en teskefuld tørret kamilleblomst og en anden grøn anis, og lad koge 3 minutter. Efter denne tid slukke varmen, dæksel og lad hvile endnu 3 minutter. Rett og drik.
Rosemary infusion: For at gøre denne fordøjelsesinfusion sat i en gryde svarende til en kop vand. Når vandet når kogepunktet, tilsæt to eller tre rosmarinblade, kog i 3 minutter. Efter denne tid slukke varmen, dæksel og lad hvile endnu 3 minutter. Rett og drik.
Infusion af mælkestamme: Sæt en kop vand i en kasserolle og kog den. Derefter tilsættes 2 spiseskefulde mælkestamme og lad koge 3 minutter. Efter denne tid slukke for ilden, dække og lad hvile 3 minutter mere. Til sidst smug og drik.

Forbruge yoghurt med papaya

Som angivet ovenfor, yoghurt er et fremragende fordøjelsesmiddel, bliver en af de bedste naturlige fødevarer, der findes for vores fordøjelsessystem, takket være det beskytter mod maves naturlige surhed. Også, hvis du vælger probiotiske yoghurt, bliver de en glimrende mulighed for at regenerere tarmfloraen.

På den anden side Papaya er en meget fordøjelsesfrugt for sin rigdom i papain, der skiller sig ud for at være et fordøjelses enzym, især anbefales, når vi for eksempel lider af fordøjelsesbesvær, tunghed og har indtaget proteiner af animalsk oprindelse.

I denne forstand Spis yoghurt med papaya Det er den bedste dessert, som vi kunne vælge, endnu mere, når vi lider af kraftig fordøjelse og tyngde i maven. For at gøre det skal du bare lægge en naturlig yoghurt i en skål eller en skål og tilsæt et par stykker papaya.

Citronsaft med bagepulver

den citron, ligesom appelsiner, de er citrusfrugter, der hjælper med at lette magtens tyngde, ved at stimulere produktionen af gald, afgifte leveren og fremskynde fordøjelsen. Selvfølgelig skal du være forsigtig, fordi de kan forårsage halsbrand.

I det særlige tilfælde af mave tyngde er en simpel naturlig mulighed, når det kommer til at lindre det at tage citronsaft med en tsk bagepulver. For at gøre det behøver du bare at klemme en citron, tilsæt et glas vand og tilsæt en teskefuld sodavand.

Billeder | iStock / Dvortygirl Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerFordøjelse Gastrointestinale lidelser