Sådan beskytter du huden for solbadning

Nu hvor vi er ved porten af begyndelsen af sommeren, og som allerede begynder at gøre god tid, er der ingen tvivl om, at mange mennesker begynder at bekymre sig ikke kun om deres figur (mange begynder den såkaldte bikini-operation), men alene sundhed på din hud.

Og det er det, når det kommer til at nyde en sommeren sund og så sunde som muligt er det ikke kun nok at tage vare på vores ernæring så meget som muligt fra opfølgningen af en afbalanceret diæt. Det er også vigtigt at opretholde en god diæt hudpleje.

Især fordi i sommermånederne er det, når solens ultraviolette stråler rammer flere af os, så hvis ikke Vi beskytter huden som det burde være, kan vi løbe risikoen for at lide af solskoldning, solopgange eller endda udseendet af en mere alvorlig sygdom, såsom hudkræft.

Sådan identificeres den mest passende fotoprotektor til din hud

Det er klart, Afhængigt af din hudtype vil den fotoresist eller solcreme, som vi skal bruge, have et andet beskyttelsesindeks.

Til at begynde med, især inden du begynder solbadning, er det bedst at vælge den mest egnede solfotoresist. For at vide, hvilket er bedst egnet til vores hudtype, skal vi tage hensyn til følgende:

Hvis du har en meget klar hud, der aldrig tenner og brænder let: beskyttelsesindeks større end 50
Hvis du har en hud, der virker, men brænder let: beskyttelsesindeks mellem 25 og 40
Hvis du har en hud, der nemt tenner: Indeks mellem 15 og 25.

Hvordan man bruger og anvender solcreme creme

Når vi har erhvervet solfotoprotektoren, der passer bedst til vores hudtype og vores form - eller ikke for at tan, er det andet skridt i Kend visse retningslinjer til at huske, inden du vender mod solen:

Før du forlader hjemmet og inden du går i solbadning: både når du går ud for at gå en tur, og når du går til solbade, er det vigtigt, at du sætter det på din hud altid en halv time før du går ud.
Anvend det hver anden time: Når du allerede er på stranden eller i poolen, er det vigtigt, at du fornyer fotoresisten mindst hver anden time.
Forny det efter at have forladt vandet: Når du bader på stranden eller i poolen, selv om det er almindeligt for solcreme at danne en beskyttende film præcist, så fløden ikke forsvinder, når du kommer ind i vandet, anbefales det at forny det, når du kommer ud af vandet.

Undgå de farligste timer på dagen

Dagens farligste øjeblikke til solbadning er timerne mellem 12 og 16 timer, da det er den periode, hvor solens ultraviolette stråler påvirker mere direkte, så skader på vores hud kan være meget ældre

Det er imidlertid normalt, at de fleste mennesker ikke respekterer denne periode, især hvis de ønsker at tilbringe hele dagen på stranden.

En løsning kan være at beskytte os selv under en stor paraply, der giver skygge, og fortsæt med de solbeskyttelsesretningslinjer, som vi har angivet i det foregående afsnit.

Hvordan man undgår solskoldning?

Det er meget enklere, end du tror, i betragtning af det nøglen er at bruge den rigtige solfotoresist, forny det når det er nødvendigt og ikke forlade områder af vores krop uden at anvende det.

Det er også grundlæggende undgå solbadning på de farligste tider på dagen (som vi sagde fra 12 til 16 timer), så eksponeringsgraden ikke overstiger den kapacitet, som melanin skal beskytte huden.

Og efter solbadning?

Du mærker sikkert din varme hud, da den har været udsat for solen i flere timer.

For at rehydrere og nære det er en ideel mulighed, at du efter brusen (hvis muligt med varmt eller koldt vand) anvender en lidt forfriskende aloe vera gel og endelig erstatter den med lidt fugtighedscreme.

Billede | Scott Ableman