Sådan beskytter du tarmfloraen
den tarmflora Det er et sæt bakterier, der lever i tarmen, som i langt størstedelen ikke er skadelige for kroppen, men tværtimod: de kan være yderst gavnlige.
I denne forstand kunne man næsten forstå tarmflora som en autentisk "beskyttende barriere" mod spredning og implantering af patogene bakterier, som kan være skadelige for organismens gode helbred.
Desuden er det i stand til at neutralisere bakterier og vira, samtidig med at man stimulerer immuniteten hos personen på fordøjelseskanalen.
For alle disse øjeblikke er det yderst vigtigt beskytte tarmfloraen, og ved hvordan man gør det. I dette aspekt er den daglige kost, vi bruger hver dag, afgørende.
Tricks til at beskytte tarmfloraen
Der er nogle tricks det tillader dig beskytte tarmfloraen, at passe på det bekvemt og fortsætte med at fungere som en beskyttende barriere. Vær opmærksom på:
- Tag yoghurt
- Moderat animalsk protein, der øger forbruget af grøntsagen, gennem for eksempel af belgfrugter.
- Medtag fødevarer, der er rige på fiber i din kost.
- Undgå kronisk forstoppelse, som kan ændre tarmfloraen. Til dette, altid vælge fiber-rige fødevarer.
Flere oplysninger | Pas på din tarmflora (Direkte til ganen)
