Sådan forlænger du solbrunten i efteråret

Ankomsten af ​​efteråret markerer slutningen af ​​sommerferien, så længes efter et år med at vente på dem. Men det betyder også en sæsonændring, der er karakteriseret som passagen til en meget koldere tid, som fungerer som en bro til vinterens ankomst.

Hvis du har fulgt tilstrækkeligt sundhedsrådgivning til at beskytte din hud om sommeren, og først og fremmest har du solbadet ansvarligt, vil du nok nyde nu en naturlig solbrændthed og sund

Og vi må ikke glemme noget grundlæggende: solbeskyttelse med fotoprotektive cremer, der passer til vores hudtype, er afgørende for at tage sig af vores hud og beskytte den mod de skadelige virkninger af solens stråler, men samtidig forhindrer vi udseendet af en for tidlig aldring.

Det er normalt, at i de første uger af september, især i de første efterårs uger, er det normalt, at mange mennesker prøver forlænge bruden i efteråret, ved at bruge nogle helseproblemer, som vi indsamler i denne note.

Følg ordentlig ernæring

Det er vigtigt at opretholde en så varieret og afbalanceret mad som mulig og understrege, at det frem for alt er sunde. For dette kan du være opmærksom på følgende grundlæggende næringsstoffer, som vil hjælpe dig, når du forlænger din solbrænding så meget som muligt:

  • vitaminer: gennem fodring og forbrug af visse fødevarer kan vi forlænge solingen af ​​vores hud. Andre aspekter er fødevarer, der er rige på A-vitamin (stimulerer dannelsen af ​​melanin, som oversætter for at opretholde en mere intens og varig farve), fødevarer, der er rige på vitaminer i gruppe B (hjælper med at opretholde en god hydrering samtidig der giver skinne og styrke) og fødevarer rig på vitamin E (antioxidant næringsstof, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler produceret af ultraviolet stråling).
  • mineraler: fremhæver mineraler som selen (kompenserer for oxidationsprocesserne produceret af overskydende sol), zink (hjælper med naturlig regenerering af huden) og calcium (hjælper med at opnå en hurtigere solbrændthed).

Oplev de bedste fødevarer

Der er en række fødevarer, der også er meget nyttige på denne tid af året. Under hensyntagen til hvad der er angivet i det foregående afsnit, er der ingen tvivl om, at fødevarer som pistacienødder, papaya, gulerødder, ferskner, spinat, vandmeloner, melon, æg, fisk og olivenolie skiller sig ud.

Derudover hjælper vi ikke kun med at forbrænde solbrændingen. Det er vigtigt at opretholde en god hydrering, ikke kun at tage naturlige væsker hver dag (fra 1,5 til 2 liter om dagen), men også fra brugen af ​​fugtighedsgivende og nærende cremer.

For eksempel er laks blevet en meget interessant næringsmæssig mulighed, når det kommer til at reparere hud beskadiget og betændt af frie radikaler forårsaget af solen takket være dens rigdom i fedtsyrer og axanthin. Hvad hjælper med at forbedre fastheden og lysstyrken af ​​huden.

Andre nyttige tips

I løbet af efteråret - og om vinteren - inviterer nedstigningen af ​​temperaturerne altid til at nyde nogle ratitos af brusere og varme bade. Men vidste du, at varmt vand dehydrerer og svækker huden? Det mest hensigtsmæssige er Brug altid koldt vand, som hjælper med at tone og genoplive huden på en helt naturlig måde.

den aloe vera Det bliver også et andet meget stærkt naturligt produkt, når det kommer til at tage vare på vores hud og forlænge brunfarvet så meget som muligt. Ved du hvorfor? Grundlæggende fordi hjælper med at genoprette celleskader forårsaget af solen, så man undgår detPele hver gang vi går til stranden. Derudover giver det hydratisering og lysstyrke.

Og frem for alt vi må ikke glemme at beskytte vores hud også i månederne efterår og vinter, især hvis vi bruger meget tid væk fra hjemmet, på gaden. Selv om himlen er overskyet, fortsætter solens stråler med at nå os, hvilket kan påvirke vores hudens sundhed, hvis vi ikke beskytter os selv.

Billeder af Istockphoto. emnerEfterårshud

Wifi extender, part I: Sådan forlænger du dit trådløse netværk med en wifi extender (Marts 2024)