Sådan måles omkredsen af taljen

Selvom beregning af BMI Det er blevet brugt i flere årtier af de fleste læger, ernæringseksperter og diætister med det formål at opdage, hvorvidt personen havde overskydende vægt baseret på deres Body Mass Index, et stigende antal eksperter bruger en ny beregning: måling af omkredsen af taljen.

Som navnet antyder, er omkredsen af taljen kendetegnet ved at være et indeks der måler koncentrationen af fedt i abdominalområdet. Dette betyder noget endnu lettere at forstå: det er en simpel og meget nyttig indikator for at kende vores eget hjerte-kar-sundhed, og frem for alt, om vi risikerer at lide af kardiometabolisk patologi.

Til dette skal vi især være opmærksomme på forskellene i lokaliteten af lokaliseret fedt, afhængigt af om du lider af gynoid eller android fedme. Det er et passende indeks til måling af koncentrationen af abdominal fedt.

Måling af talje omkreds

For at måle din taljeomkreds behøver du kun et målebånd. For at gøre dette skal du stå naken, dine fødder sammen og foran et spejl (på den måde kontrollerer du, at målingen er udført korrekt).

Slap af i maven og omdrej din talje med målebåndet på navleniveau og uden at trykke på. Skriv ned figuren. Når du vil måle din talje igen, skal du gøre det på samme tid.

Afhængigt af personens køn tolkes dataene på forskellige måder. Så for eksempel:

kvinder: Der er risiko for at lide tilknyttede sygdomme fra 82 centimeter. Hvis den overstiger 88 centimeter, er risikoen meget høj.
mænd: Der er risiko for at lider tilknyttede sygdomme fra 94 centimeter. Hvis 102 centimeter overskrides, er risikoen meget høj.

Som vi kan se, er denne måling virkelig meget enkel og nyttig, som fuldender både værdierne fra BMI-regnemaskinen og taljen / hofteperimeteren.

Billede | quinn.anya