Hvordan man marinerer svesker for forstoppelse

Kendt som svesker eller blot med navnet på tørrede blommer, vi er uden tvivl foran en af de mest populære og populære fødevarer mod forstoppelse, især for dets utrolige fiberindhold. De er virkelig tørrede eller tørrede frugter, som er fremstillet ved en proces til tørring af den friske frugt for at reducere dets vandindhold drastisk.

Denne proces giver mulighed for, at koncentrationen af disse frugter stiger betydeligt, og da vandindholdet er reduceret, vokser mængden af simple kulhydrater, og dermed også fødevarer med en høj kalorieindhold.

Men deres utrolige ernæringsmæssige indhold gør dem til meget næringsrige fødevarer, hvis forbrug rådes moderat inden for en varieret og afbalanceret kost, for dens rigdom i vitaminer, mineraler, kulhydrater og fibre. For eksempel giver de interessante mængder kalium, vitamin B6, vitamin K, kobber, calcium og mangan.

Ud over Spis en håndfuld tørrede blommer hver dag, en fremragende naturlig mulighed for forhindre og lindre forstoppelse, det er også muligt at udarbejde en maceration af tørrede blommer som en måde at forbedre tarmtransitering på en naturlig måde Vi forklarer hvordan.

Maceration af tørrede blommer ideel til at lindre forstoppelse

Ingredienser du har brug for:

4 tørrede sorte blommer (eller rosiner)
Et halvt glas vand

Trin til macerat tørrede blommer:

Natten, før de forbruges, lægges vand i en skål og tilsæt de tørrede blommer (med eller uden ben) og efterlader dem i maceration hele natten. Næste morgen tager han de macerated blommer fra vandet og lagrer vandet.

Du vil bemærke, at blommerne bliver svulmet af effekten af vand. Det er noget helt normalt.

Hvordan man tager macerated tørrede blommer for forstoppelse

Det er tilrådeligt at spise de tørrede blommer makererede faste og derefter drik vandet som følge af macerationen. Hvis du praktiserer denne vane regelmæssigt, vil du i flere dage bemærke, hvordan forstoppelse vil forbedre.

Sandheden er, at svesker kan laves på meget forskellige måder, ud over maceration på hvis opskrift vi har talt i de foregående linjer. Du kan også for eksempel forberede en infusion af svesker eller vand af svesker) eller direkte en saft af friske blommer.

Infusion af svesker

Ud over at tage prune mos hver morgen som en naturlig opskrift for at lindre forstoppelse lejlighedsvis, kan vi også forberede en infusion af svesker. Her er hvordan man forbereder beskæringsvand nemt hjemme, også ideel til at forbedre tarmtransitering.

ingredienser:

5 svesker
1 kop vand

forberedelse:

Sæt vand i en gryde og kog den. I mellemtiden deles sveskerne i halvdelen og fjerner knoglen. Sæt dem i vandet, og når vandet begynder at koge, lad det koge i 3 minutter. Efter denne tid slukker du varmen, dækker og lader hvile 3 minutter mere. Til sidst smug og drik.

Du kan tage denne infusion i morgenfasten. Hvis ja, at du bemærker noget gastrointestinalt ubehag, er det bedst at stoppe forbruget.

Billeder | Istockphoto og Fotolia Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerforstoppelse