Hvordan man marinerer hørfrø: Ideel mod forstoppelse

Fra et ernæringsmæssigt synspunkt hørfrø er frø især rige på både fiber og omega 3 fedtsyrer, der også populært også er kendt af navnet på hørfrø. Af den grund er de meget velegnede i en varieret, sund og afbalanceret kost, fordi de er en glimrende løsning, når det kommer til at give vores krop med essentielle fedtsyrer og fibre.

Som du sikkert ved, består af frøene af hørplanterne (Linum usitatissimum), og den almindelige brug omfatter ikke kun forbruget og dets anvendelse i madlavning som ingrediens i salater eller infusioner, men også når det kommer til at lave naturlige produkter til hudpleje. For eksempel kan vi nævne hørfrøolie i denne forstand, og dens utrolige kvaliteter om hår sundhed.

Det bliver en ekstremt alsidig fødevare, fordi idealerne ikke kun konsumeres helt i salater. Det er også muligt at lave visse drikkevarer, som den populære hørfrø, tilstrækkelig til at kontrollere blodglukoseniveauer og reducere kolesterol og triglycerider, eller kendt som hørfrø mælk, et glimrende alternativ til komælk, især for dem, der har laktoseintolerans.

Men med hørfrø Det er også muligt at udarbejde en maceration meget passende, når vi lider af forstoppelse, hovedsagelig på grund af dets høje fiberindhold. Derfor, når forbruget af hørfrø er regelmæssigt hjælper med at regulere og forbedre tarmtransitering helt og helt naturligt. Vi forklarer, hvordan du gør det nemt og hvordan du skal forbruge det.

Maceration af hørfrø til forstoppelse

Ingredienser, du har brug for

  • 1 tsk linfrø
  • 1 kop vand

Trin til at gøre maceration af hørfrø eller hørfrø

Først sættes linfrøene i en mørtel og slib dem lidt. Sæt koppen vand i en lidt større skål, tilsæt de markerede hørfrø og lad dem være i maceration i ca. 8 timer.

Hvordan man tager macerated linfrø for at lindre forstoppelse og forbedre transit

Du skal kun tage en teskefuld af denne maceration en halv time før morgenmad, faste og en anden teske en halv time før du går i seng.

Fordelene ved hørfrø mod forstoppelse

  • Høj fiber indhold: Den fiber, der er til stede i hørfrø, er særlig nyttig og tilstrækkelig til at give vores krop den nødvendige mængde fiber pr. dag. Derfor er det en simpel mulighed at forbruge mere fiber i vores kost.
  • Forbedrer forstoppelse: netop på grund af dets høje fiberindhold er det en anbefalet løsning, når det kommer til at forhindre eller reducere lejlighedsvis forstoppelse.
  • Det favoriserer en tilstrækkelig fordøjelse: for dets indhold i fordøjelsesenzymer, som er nyttige, når det kommer til at forbedre fordøjelsen.
  • Vidunderlig debugger: for dets fiberindhold hjælper vores krop til at blive oprenset naturligt.

Billeder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikel udgives kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerforstoppelse

Lene Hanssons Fiskekrebinetter (Juni 2024)