Sådan laver du et energiserende bad

Med et energiserende bad forsøger vi at finde løsningen på de dage, hvor vi går nedadgående, trætte, og hvor en ekstra energi ikke gør os til skade. Det sker som regel, at når vi hører om bade, at tænke, at de kun er bestemt til at slappe af, hvile, for at få os til at sove, for at stresse.

Bad er imidlertid yderst anvendelige til mange andre forhold såsom at frigøre toksinerne, åbne porer, slappe af både muskler og led, for at fremme tarmbevægelsen for at forbedre omsætningen.

Årsagerne til, at vi nogle gange mangler energi, kan være flere, såsom stress, sæsonændringer, op og ned i vores følelsesmæssige og personlige liv, overarbejde, ikke nok hvile eller søvn, fastfood, uforsigtighed i ernæring, stillesiddende livsstil.

Måske af den grund er det vigtigt at være opmærksom på en række tips, som vi kunne undgå at lide af disse symptomer:

Vi skal passe på den mad, der skal være sund og afbalanceret, rig på grøntsager, helst friske frugter, der er rige på fiber, korn, protein, magnesium og vitaminer.
Hydrat godt, drik mellem 1,5 liter og 2 liter vand om dagen.
Vi bør ikke springe over morgenmad, det er dagens vigtigste måltid for at starte dagen fuld af energi, gøre morgenmad rig på protein.
Lav fem måltider om dagen, lys og i små portioner.
Undgå rigelige måltider.
Brug frugt, grøntsager og grøntsager smoothies, der giver os energi.
Også ty til infusioner af urter og medicinske planter, der giver os en ekstra energi.
Træn dagligt moderat.
Undgå stillesiddende livsstil.
Undgå fedme og overvægt.
Undgå at misbruge koffeinholdige drikkevarer som kaffe og koffeinholdige drikkevarer som cola drikkevarer.
Hvil og sov nok for at lægge mærke til, at vi hvilede den næste dag.

For at bekæmpe både træthed og træthed og den modvilje, der ofte ledsager, når vi er utilstrækkelige i energi, kan vi ty til hjemmet og naturmedicin for at finde frem til det momentum, vi har brug for for at fjerne træthed, og vi vil også få sundhed.

Derefter leverer vi en række bade med naturlige energimidler til at forberede med forskellige æteriske olier, der vil give os de egenskaber og fordele, vi leder efter.

De æteriske olier med egenskaber og energibesparende fordele, og som vi kan ty til, er følgende: essentiel olie af rosmarin, grapefrugt, eukalyptus, mynte.

Sådan laver du et energiserende bad med æteriske olier

Rosemary æterisk olie energibade

Den essentielle olie af rosmarin har stimulerende og toningegenskaber, forbedrer blodcirkulationen.

ingredienser:

10 dråber rosmarin æterisk olie.
Varmt vand ved en temperatur på 37º C i tilstrækkelig mængde til at nedsænke kroppen.

forberedelse:

Vi åbner hanen og fylder badekarret med lunkent vand med tilstrækkelig mængde til at nedsænke kroppen.

Den ideelle temperatur på vandet til at nyde dette energiserende bad skal være 37º C. Når vi har nok vand, tilsættes dråberne af æterisk olie og rør lidt.

Vi nyder dette bad i 15 eller 20 minutter. For at afslutte vores energibadebad vil vi give et brusebad af koldt vand i hele kroppen.

Grapefrugt æterisk olie energibade

Den essentielle olie af grapefrugt giver os energi til egenskaber og giver os en levende effekt, som vi vil genvinde energierne.

Grapefrugt er en citrusfrugt, så vi må ikke udsætte os for solen, når vi tager et bad med essentiel grapefrugtolie, da det er fotosensibiliserende.

ingredienser:

8 eller 10 dråber grapefrugt æterisk olie.
Vand ved en temperatur på 37º C for at fylde badekarret.

forberedelse:

Vi fylder badekaret med vand ved en temperatur på 37º C i tilstrækkelig mængde, så hele kroppen er dækket.

Vi lukker hanen og forsigtigt kommer ind i badekarret. Tilsæt dråberne af grapefrugt æterisk olie og ryst vandet lidt for at integrere æterisk olie. Den ideelle tid til at nyde dette bad er 15 minutter.

Vi vil afslutte vores energiserende bad med et brusebad af koldt vand over hele kroppen.

Wild Pine Energy Bath

Fyrens æteriske olie giver os genoplivende egenskaber, som vi uden tvivl vil genvinde de energier, vi mangler.

ingredienser:

10 dråber Skots fyr æterisk olie.
Varmt vand ved 37º C, fyld badekaret med tilstrækkeligt vand til at nedsænke kroppen.

forberedelse:

Vi åbner varmt vandhanen for at fylde badekarret. Vandetemperaturen skal være ved 37 ºC. Når vandbadet er fyldt, går vi ind indenfor.

Tilsæt dråberne af æterisk olie og rør lidt, så den æteriske olie er integreret med vandet. Vi vil nyde dette energiserende bad i 20 minutter.

Så vil vi afslutte det energiserende bad med et brusebad af koldt vand over hele kroppen. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.