Hvordan man øger kropsvægten

Selvom overvægt og fedme er et voksende problem i den vestlige befolkning (især alvorlig er stigningen i barndommen fedme), der er visse mennesker, der har flere problemer få vægt.

Selvom mange måske tror, ​​at svaret på dette problem kan være enkelt og simpelt, er det ifølge eksperter ikke så klart, at nogle ernæringseksperter tyder på, at tynde mennesker har en tendens til at have følelsen af ​​mæthed noget mere "udtalt".

Mens andre eksperter mener, at dette "problem" ville have at gøre med fedtceller, der er opdelt i brune (de frigiver kalorier i form af energi for at bevare kroppstemperaturen og forskellige organiske aktiviteter) og hvide (de lagrer kalorier i form af fedt til senere brug).

Det antages derfor, at tynde mennesker ville have forholdsmæssigt flere brune celler, så deres evne til at forbrænde kalorier ville være større, og evnen-derfor-at opbevare dem ville falde.

Sådan får du kropsvægt

Selvom mange mennesker tror, ​​er løsningen - fejlagtig for resten - ikke spiser meget mere, da de tynde i de fleste tilfælde normalt spiser i store mængder og dog ikke går i vægt.

Løsningen synes at være i praksis med motion, da det forårsager muskelhypertrofi og dermed en ændring i den fysiske struktur, således at arbejdet med at udvikle musklerne i forbindelse med en forstærket kost hjælper øge vægten Samtidig modellerer vi muskelmassen.

Derudover vil vi ikke kun få vægt, men vi vil vinde ind selvværd, for som vi behandlede i et andet tidligere øjeblik øger øvelsen også humøret. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge.

maxer.dk: Lær at styre din kropsvægt - begynder (Marts 2024)