Hvordan man kan forbedre træthed efter at have influenza

Blandt de symptomer, der er forbundet med influenza er asteni. Det består i grunden af føler sig træt eller udmattet Vi lider ikke kun, når vi går gennem influenza, men det kan eller har tendens til at forlænge selv nogle få uger efter sygdommen er gået.

den influenza Det er en akut infektionssygdom, som påvirker åndedrætssystemet, som er forårsaget af vira. Disse vira er populært kendt som influenzavirus eller influenza, hvoraf der er tre typer, A, B og C.

Denne sygdom opstår normalt mildt, undtagen i tilfælde, hvor patienter tilhører gruppen kaldet høj risiko. Denne gruppe af mennesker er mere sårbare, når det kommer til sygdommen med komplikationer, der kan blive alvorlige.

Faktisk kan influenza blive kompliceret, når det påvirker mennesker med kroniske respiratoriske sygdomme, hjertesygdomme, kronisk nyresygdom eller andre sygdomme, der også betragtes som kroniske.

På den anden side må vi ikke glemme, at influenzaen er spredt fra person til person gennem respiratoriske sekretioner, såsom nysen, hoste. For at forhindre spredning af sæsoninfluenza anbefales det at blive vaccineret, en gang om året, vaccinat mindsker risikoen for infektion op til 80%.

Udover vaccinen hjælper vedligeholdelsen af ​​gode hygiejnevaner også med at reducere risikoen for infektion.

Det er også godt at forberede vores krop ved at styrke immunforsvaret, immunforsvaret, så influenzaen får os stærke, og vi vil helt sikkert videregive det med lidt mildere symptomer.

Symptomerne på influenza varer normalt omkring 7 dage, en af ​​de bedste retsmidler er hvile, hvile, som kroppen vil kræve, fordi den dårlige generelle tilstand og kropssmerter er de første symptomer at bemærke.

Andre symptomer, der kan forekomme med influenza, og at ikke alle mennesker ser ens ud:

  • Dårlig generel tilstand
  • Træthed, træthed.
  • Nasal dryp
  • Hoste.
  • Nyser.
  • Kuldegysninger. Febrícula eller feber.
  • Hovedpine.
  • Ondt i halsen
  • Fælles smerter

Behandlingen af ​​influenza, når det er mildt influenza, og når der ikke er nogen komplikationer, er normalt hvile, god hydrering, udvej til influenza, for at hjælpe rolige milde symptomer som hovedpine, kropssmerter, løbende næse, sænke feberen.

Hvis vi opdager, at feberen er høj, eller at influenza er kompliceret af meget hoste, åndedrætsproblemer, ondt i halsen, ørepine, skal vi gå til lægen for at foretage en passende gennemgang og fortælle os den passende behandling i disse tilfælde skal vi ikke selvmedicinere.

Nogle ernæringsmæssige tips til bedre at passere influenza og forbedre asteni

Mens vi går gennem influenza, skal vi holde godt hydreret, drikke mindst 2 liter vand om dagen, som vi kan skifte med naturlige frugter af alle frugter, især de rige C-vitamin og A-vitamin og infusioner.

Den kost, vi følger i disse dage, selv om vi måske har mistet en appetit, bør styrkes med fødevarer, der hjælper os med at genoprette:

  • Fødevarer rig på C-vitamin som citrusfrugter, appelsiner, mandariner, kiwier, røde frugter.
  • Fødevarer rig på vitamin A: alle grøntsager og frugter af orange farve, rig på betakaroten, gulerod, græskar, søde kartofler, i cremer, gryderetter.
  • Grønne bladgrøntsager: i cremer, supper, bouillon eller gryder.
  • grøntsager.
  • Blå fisk, rig på omega 3 æteriske olier.
  • Hvidt kød: kylling, kalkun, kanin, vi kan lave godt i supper, cremer, bouillon eller grillet med nogle kogte grøntsager.

Efter at have passeret influenzaen er det normalt, at selv et par uger senere kunne trætheden vare os eller postpartum astheni.

Mens vi er i den første uge af influenza, må vi hvile og sove alt, hvad kroppen spørger af os, det er kontraproduktivt at bekæmpe den nuværende, hvilket gør unødvendige anstrengelser, lidt efter lidt vil det blive overdraget.

Det er tilrådeligt på det tidspunkt, ud over at hvile, at styrke vores krop ved at ty til hjælp fra naturlige genoprettende midler, som vil hjælpe os med at genvinde vores styrke, når influenza er gået:

  • den royal gelé som giver os sundhed, naturlig energi og hjælper også med at stimulere immunsystemet ved at øge vores kropps forsvar.
  • Han ferierejser til honning I stedet for sukker er honning rig på mineraler og vitaminer,
  • Yoghurt og mad probiotika.
  • Tørret frugt De er sunde energikilder rig på vitaminer, mineraler, omega 3 æterisk olie.
  • Brewer's gær, er rig på sporstoffer, aminosyrer, vitaminer og mineraler.
  • lucerne, godt i knopper som i drageer, er rig på næringsstoffer.

Det fremhæver også en anden yderst vidunderlig mad, som det f.eks. Er tilfældet med havre, en kornrik fiberrik, beta-glucan, Denne fiber er gavnlig for at forebygge åndedrætsinfektioner, blandt andre fordele. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerinfluenza