Hvordan får man brun?
Varmten kommer, det gode vejr og sommeren, og med det ønske om at få brun og at få en stor sund solbrænding, hvilket er muligt så længe vi følger de grundlæggende sikkerheds- og sundhedsretningslinjer for at beskytte vores hud.
Hvert år, når det gode vejr kommer, spørger mange af vores læsere os, hvilke tricks der er til få brunEt meget bemærkelsesværdigt spørgsmål, hvis vi er enige om, at starten af denne måned officielt begynder sommeren.
Og med den forventede tid at nyde en ønsket ferie, uanset hvor lang tid de rent faktisk varer.
men hvad hvordan man får brun?. At vide det er vigtigt at kende de skridt, der skal tages for at blive mørke, men så længe - selvfølgelig - er de minimumsforanstaltninger, der er nødvendige for at beskytte og pleje huden, opfyldt.
Sådan får du tan
- Undgå eksponering, når solen falder vinkelret på dig, hvilket betyder, at dets stråler falder i en ret linje på vores hoved.
- Prøv altid at tage solen om morgenen, før klokken 10 eller efter klokken 4.
- Undgå solbadning fra kl. 10 til kl. 16 om eftermiddagen. Det er det mest "farlige" tidspunkt på dagen (du har flere oplysninger i vores artikel om timer til solbadning).
- Udsigt til solen gradvist. For eksempel overstiger den første dag ikke mere end tyve minutter. Så kan du udvide lidt hver udstilling som dagene går forbi.
- Brug beskyttende cremer i overensstemmelse med din hudfototype ( hudtype og beskyttelsesfaktor).
- Vælg en sund og sund kost, rig på frugter, grøntsager og grøntsager. I denne tid er det ideelt at forbruge frugter og grøntsager af orange farve, rig på carotener og beta-caroten, der hjælper med at få en god solbrun og forlænge den.
- Glem ikke at forbruge vand hver dag, fra 1,5 til 2 liter om dagen.
