Hvordan man undgår gasser: flatulens, aerofagi og meteorisme

Inden for denne række spørgsmål er det vigtigt at tage højde for at nyde en sundt fordøjelsessystem og frem for alt Gør så godt som korrekt fordøjelse, vi finder den frygtede og irriterende gasser (også kaldet flatulens eller aerophagia).

De er et problem for mange mennesker, og selvom de normalt kan udvises gennem bøjning eller endetarm, kan de være så ubehagelige, da de er irriterende.

Hvad er gasser?

I fordøjelseskanalen, gassen dannes af svelget luft og de produceres igen hver gang fødevarer sluges på grund af enzymerne, bakterierne (harmløse naturligt forekommende i tyktarmen) og næringsstoffer af disse.

Denne proces frembringer kuldioxid, hydrogen og i ca. en tredjedel af mennesker metangas, som til sidst vil blive udvist gennem endetarmen.

Udseendet af et overskud af gasser er imidlertid det, der er kendt som flatulens eller aerophagia, og selv om det er helt normalt at udstøde gasser under eller efter måltider, når det ofte brækker sig, betyder det, at personen for eksempel slukker for meget luft.

Nogle anbefalinger og tips at huske på

Hvis du er en person, der præsenterer mange gasser dagligt, hvilket igen forårsager betændelse, smerte eller endda du måske ikke kan kontrollere dem, er vores bedste anbefaling at gå til en gastroenterolog.

Du kan også tage højde for en række tips, der hjælper os med at undgå eller i det mindste lette deres udseende:

Det bedste er ikke at tage mad, der producerer dem, eller at du ved, at du føler dig dårlig.
Det er en god idé at drikke en infusion af kamille med anis, som kan bidrage til at lindre ubehag forårsaget af gassen.
Spis langsomt og afslappet, så du undgår at sluge så meget luft som muligt.
Både fennikel i infusion (eller i urtepiller) og frisk selleri hjælper ofte med at give meget gode resultater.
Selvfølgelig bør du undgå grøntsager, den kål, klidbrød, fuld hvede, fløde, blomkål, stegte og fede kød.

Denne artikel følger på Hvordan man undgår fordøjelsesbesvær for at gøre god fordøjelse og hvordan man har et sundt fordøjelsessystem?. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerFordøjelse Gastrointestinale lidelser