Hvor mange kalorier svampe bringer
Nu da vi er i midten af november, er der ingen tvivl om, at det er tid til svampe, de vidunderlige svampe, som vi kan vælge ved foden af træer, og at der er et næringsmæssigt synspunkt, der er specielt rige på proteiner med høj biologisk værdi, mineraler (såsom fosfor, kalium og jern) og vitaminer (A, B1, B2 , B3, B6 og C). Selvom, som med de fleste fødevarer, er næringsværdien forskellig fra en svamp til en anden.
Når det kommer til at plukke svampe, skal vi huske på, at vi kan finde giftige og farlige sorter for vores helbred, så en grundlæggende anbefaling er at vide, hvilke svampe der er spiselige, og frem for alt at huske på, hvilke giftige sorter faktisk kan forveksles med spiselige muligheder .
Med hensyn til kalorieindtag af svampe Sandheden er, at der generelt ikke kun er fødevarer, der er meget fede, men også giver meget små mængder kalorier, så de kan indtages i fedtholdige kostvaner, der forfølger målet om at tabe sig.
Kalorier af svampe eller svampe pr. 100 gram mad
mad | Kalorieindhold |
Armilaria | 35 kcal |
billet | 25 kcal |
champignon | 15 kcal |
jeg níscalo | 27 kcal |
kantarel | 23 kcal |
trøffel | 56 kcal |
Billeder | Chiot's Run / chotda Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerKalorier af mad
