Sunde tænder: tips til sunde tænder
Nyd dem sunde tænder Det er afgørende at kunne have en sund og sund tandpleje, da tandforfald er tæt forbundet med kost og at være mere specifik, med den såkaldte vestlige diæt (rig på mættede fedtstoffer og sukkerarter).
Selvfølgelig må man huske på, at mad ikke har tendens til at forårsage forfald i sig selv, da det fejlagtigt tænkes, men snarere stimulerer dets dannelse.
[adrotate group = "8"]
Dette er muligt takket være det faktum, at vores daglige kost kan forårsage væksten af forskellige mikrober, der forårsager tandforfald, og det har tendens til at være mere aktiv, når vores dental pH er sur. Noget der kommer til at forekomme, især når kulhydrater gærer producerer forskellige typer af syrer.
Hvordan man kan nyde sunde tænder
At kunne have sunde tænder, er det vigtigt at huske på nogle grundlæggende tips, der har særlig relation til hvad der er praktisk eller ikke at spise for at tage sig af dem.
I denne henseende skal det for eksempel være kendt, at enhver stivelse eller kulhydrat (pastaer, mel osv.) kan gærre i munden, men hurtigabsorberende kulhydrater eller sukkerarter, der ved forarbejdning har en sødere smag, er de største "producenter" af karies.
For at undgå at forbruge så meget sukker, kan du vælge sødemidler, som forhindrer eller reducerer dannelsen af hulrum. Der kan dog være andre konsekvenser for sundheden, da det er bedst at undvære eller reducere forbruget af søde fødevarer. Honning kan være et godt alternativ, så længe du ikke misbruger det.
Blandt de sukkerarter, der forårsager flere karies, findes sukkerarter i flydende eller viskøs form, såsom juice eller sødede frugtnektarer, gelatiner, børns candy eller karamel.
Men fødevarer som æble, selleri eller gulerod, samt calcium De er meget gode til tandpleje og at nyde sunde tænder. Som for nylig troede, kunne ost på grund af forskellige undersøgelser have en beskyttende virkning på hulrum.
Pas på at hugge mellem timer: vores tænder kan lide
Nogle gange kan vi ikke undgå fristelsen til at snack mellem måltiderne, især en sød mad. Det er meget sandsynligt, at vi kun har tendens til at forbruge den mad, men det er påvist, at hvis vi bruger disse samme sukkerarter i løbet af dagens tre vigtigste måltider, reduceres risikoen for forfald.
Af denne grund anbefaler eksperter at børste brylluppet efter hvert måltid, især i de måltider, der indeholder fermenterbare sukkerarter, med det formål at returnere tandpræparatet til dets normale værdier. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
