Sundhedstips til jul

Sundhedstips til jul

Ankomsten af jul, der forventes af mange og "hadede" af mange mennesker, er begyndelsen på en æra fuld af magi, lykke, glæde og dage med illusion at dele med vores familie, venner og i sidste ende med de mennesker, vi elsker mest .

Det er et unikt øjeblik, hvor vi nyder timevis af ro, der sidder omkring et bord, hvor vi kan finde et bredt udvalg af lækre opskrifter og de mest udsøgte typiske julemadeder.

Det er normalt, at vi i juleferien har mulighed for at nyde traditionelle desserter, at medmindre vi gør dem hjemme, er det svært at finde resten af ​​året. Blandt de mest karakteristiske: nougat, polvoroner, marcipan eller brød fra Cádiz.

Men det er også almindeligt at begå visse overskud, som i januar efter at have kontrolleret, at vi har øget vores vægt, kommer klager og konsekvenser.

Spis alt, men i små mængder

Da julen er den fælles udarbejdelse af et meget stort udvalg af opskrifter og desserter fra disse parter, er det indlysende, at vi ikke bør miste muligheden for at nyde dem.

Men i moderation, hvilket betyder, at det ikke er det samme at spise en del af nougat, for eksempel at overskride og spise halvdelen af ​​pakken. Nøglen? At spise i små mængder giver dig mulighed for at spise alt og prøve lidt af alt.

Følg en afbalanceret kost

Selvom du på visse dage har julepakker eller middage, hvor du handler for at overskride lidt, er de følgende dage ideelle til at rense din krop og fortsætte med at opretholde en afbalanceret kost.

Glem ikke at spise 5 portioner om dagen med frisk frugt og grøntsager hver dag er afgørende. Også infusioner og te vil hjælpe dig med at afgifte og rense din krop naturligt.

Derudover kan nogle af vores tip til rensning af nyrer og rensende lever være nyttige.

Øv regelmæssigt motion

Det vil hjælpe dig med at holde sig i form, forbrænde fedt og kalorierne af mere, som du har forbrugt i de foregående dage, og det er også ideelt til at undgå den typiske julestress, så typisk og karakteristisk for disse ferier.

Det er nok at øve mindst 30 minutters motion hver dag, selvom ideen er at komme frem til tiden. At forbrænde fedt, det er tilrådeligt at vælge en god aerob træning, såsom løb eller gå. Og hvis du praktiserer det fem gange om dagen, bedre end bedre.

Nyd en god jul

I jul, i haste for at finde den bedste gave eller løber fra den ene side til den anden uden at stoppe for at hvile lidt, er det almindeligt at føle sig stresset og nervøs.

For at undgå det, du bør altid forsøge at give dig selv en pause, slappe af og nyde lidt af disse parters magi uden at huske deres mest forbrugeriske sans.

Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerjul