Golden: fordele og egenskaber

den hvid fisk (også kendt som magert fisk) bliver en mad så næringsrig som sund, som ikke bør mangle i en afbalanceret og sund kost.

Selvom det er sandt, at i hvid fisk Vi kan finde en stor mangfoldighed af sorter eller forskellige typer fisk. Som hovedregel står de især ud for deres høje indhold af proteiner, vitaminer (såsom B-vitaminer) og mineraler (såsom fosfor, jod eller calcium).

Inden for denne gruppe af fødevarer kan vi for eksempel mødes med gyldne, en meget let fisk, der ud over at være lav i fedt indeholder meget få kalorier. Derfor er det en ideel mad i vægttab kost eller i enhver afbalanceret kost.

Fordele ved sea bream

  • Lavt indhold i både fedt og kalorier.
  • Rig på omega 3 og omega 6 fedtsyrer.
  • Let fordøjelig mad, så det skiller sig ud for at være meget fordøjelsesmiddel.
  • Rig på proteiner med høj biologisk værdi.
  • Anbefales til mennesker, der ønsker at tabe sig og kostvaner, hvor den enkelte skal beskytte deres kardiovaskulære system.

Næringsværdier for havbrasam

100 gram havbrasse giver:

  • 92 kalorier.
  • Kulhydrater: 1,2 gr.
  • Proteiner: 19 gr.
  • Fedt: 6 gr.
  • Glykæmisk indeks (GI): 0.
  • Vitaminer: vitamin A (9 μg.), Vitamin B3 (5 mg.).
  • Mineraler: calcium (30 mg.), Magnesium (25 mg.), Jern (1 mg.).
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.

NEW LEAKS For Red Dead Online Update! - Buying Properties, Private Sessions & More! (RDR 2 Updates) (Oktober 2019)