Øvelser til at lindre torticollis

den crick er en betændelse i de livmoderhalske nerver, som kan have en medfødt oprindelse (til stede ved fødslen, hovedsageligt skyldes en dårlig stilling hos fosteret) eller udvikle sig både hos børn og voksne på grund af skade på nervesystemet eller blot ved en helt midlertidig muskelskade (bliver en af ​​de mest almindelige årsager).

Selvom det er rigtigt, at det ubehag, der kan opstå, har tendens til at være meget variabel afhængigt af personen og årsagen, der stammer fra den, er det normalt normalt, at musklerne i nakken føles stive, og at personen ikke kan udføre visse bevægelser.

Efter den foreskrevne behandling eller ordineret af lægen er altid en af ​​de bedste muligheder. Selv om der også er visse Øvelser til at lindre torticollis hvilket kan være meget nyttigt.

Øvelser til at lindre torticollis

1. Forsøg først at gøre en lateral strækning.

2. For at gøre dette kan du starte langsomt og meget langsomt for at prøve at røre skulderen med øret, med hver skulder og hvert øre.

3. Det er vigtigt, at øvelsen gøres langsomt og uden belastning af nakke muskler.

4. Drej nu fra venstre til højre, men stop ved midten.

5. Endelig bøj halsen fremad og forsøge at holde på lidt.

Du kan gentage disse øvelser flere gange hele dagen, så du kan føle lidt forbedring. emnerTræn sportskader

Nakkeøvelser (Juni 2024)