Motion og fodring

Sundhed er den første, og vi skal passe hver dag for at leve et sundt liv og især med vores krop, da kroppen reflekterer alt, hvad vi spiser.

Fødevarer er afgørende, så sundhed er det bedste, så knoglerne, musklerne og vores organer fungerer korrekt, således vil vi øge chancerne for at blive længere sundt.

Derfor må vi ikke glemme de fødevarer, der virkelig tager sig af os både ind og ud, som vi vil føle os godt tilpas og vil give os et ideelt helbred i mange år.

Hvilke fødevarer skal man forbruge?

De vigtigste fødevarer inden for en afbalanceret og sund kost er dem, der giver os alle de ernæringsmæssige behov, og på ingen tid vil vi miste vitaminer eller noget ernæringsmæssigt bidrag, som vi har brug for.

At tage en sund kost og tage sig af vores krop, vi bør forbruge ofte:

  • grøntsager
  • frugter
  • Carnes
  • fisk
  • brød
  • korn

Som ikke også i en afbalanceret kost er der også plads til forskellige fødevarer, der ikke er væsentlige for helbredet, men kan spises meget sjældent.

Hvilke øvelser er nemme at ledsage med en god kost?

Som det har været godt kommenteret ved andre lejligheder, er der ingen bedre måde at føre et sundt liv end at kombinere en god diæt med daglige øvelser, der giver os endnu mere sundhed og større vitalitet.

Øvelse hjælper os ikke kun med at blive sund og stærk udefra, men hjælper os også indad, da det er nødvendigt at løse vigtige problemer, reducere stress, reducere angst i vanskelige tider og andre problemer.

den fordelene ved øvelsen De er store, så det fulgte eller ledsaget af et sundt måltid vil være den bedste måde at holde os sunde og rene.

De mest anbefalede øvelser til at ledsage en afbalanceret diæt er:

  • aerobic
  • pilates
  • yoga
  • løb
  • Gentle gymnastik
Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerøvelse

Tårnfalk fodrer unger (slow motion) (Februar 2024)