Effekter af ikke at drikke nok vand i vores helbred

Det er klokken 16:53 den 17. juni 2014, og tiden er kommet for at stille dig et spørgsmål: hvor mange gange har du taget vand i dag? Hvis det skete for dig som mig, tog du sandsynligvis kun 2 eller 3 glas vand; en fuldstændig fejl, hvis vi tager højde for fordelene ved vand, og især den betydning, det har for vores krops funktion.

Det er naturligvis tilrådeligt at være opmærksom på, hvor mange glas vand der skal drikke om dagen, hvilket kan være nyttigt at vide, hvor meget vand vi skal drikke dagligt. Og nej, følelse af tørst er ikke meget mindre nyttigt, da det kun er et symptom, der vises, når det er for sent, og vores krop er dehydreret.

I forhold til mængden af ​​vand, som vi skal drikke hver dag, anbefaler mange læger at tage mellem 1,5 og 2 liter vand dagligt, hvilket svarer til en omtrentlig mængde på 8 glas vand (1 liter vand svarer til at tage 4 glas af vand på 250 ml). Og som med alt, drikker for meget vand også sine negative konsekvenser. Selv om denne gang vil vi fokusere præcist på hvad er konsekvenserne af ikke at drikke nok vand:

  • Metabolismen udvikler sig ikke korrekt, hovedsageligt på grund af, at vand transporterer næringsstoffer, regulerer vores kropstemperatur og hjælper med at eliminere toksiner.
  • migræne, på grund af den kritiske regulering af kropstemperaturen.
  • Det skader fordøjelsesprocessen, som bliver meget langsommere. Det er også almindeligt at forstoppelse skyldes kolitis (eller tyktarmbetændelse), en tilstand, der bliver værre over tid, når vi spiser kontinuerligt uden at drikke nok vand.
  • Der kan opstå alvorlige nyreproblemer, fordi urinen er koncentreret i overskud.
  • Cirkulationsproblemer kan forekomme, da cirkulationen af ​​vores organisme bliver meget langsommere.
  • depression, som følge af mangel på vand i hjernevæv. På den anden side kan kronisk dehydrering føre til udseendet af Kronisk træthedssyndrom.
  • Astma og allergier, fordi vores krop har udnyttet en stigning i histaminproduktionen som følge af mangel på vand.
  • sukkersyge, begge type 1 (når inhibering sker med hensyn til insulinets virkning ved aktivering af en gruppe af prostaglandiner, herunder prostaglandin type E) og type 2 (skyldes både kronisk dehydrering og metabolisk lidelse af aminosyrer i kroppen).

Derfor, hvad bedre end at hydrere os selv korrekt hver dag? Hvis det er svært for dig, find ud af, hvordan du drikker mere vand med nogle enkle og nemme at anvende tips i dit daglige liv.

Billede | Sarah Cartwright

Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnervand

HVORFOR FÅR MAN HIKKE? (Februar 2024)